¿Qué tienen en común el músculo, el hambre y la productividad?Phil Hugo —farmacéutico, nutricionista, entrenador personal y divulgador con más de 600 000 seguidores— comparte en este episodio de La Hoguera los 11 hábitos que cambian el juego: desde rutinas matutinas para ganar energía hasta ajustes nutricionales que reducen la ansiedad y multiplican tu rendimiento físico y mental.Con un enfoque crítico y práctico, Phil nos muestra cómo la ciencia aplicada al día a día puede marcar la diferencia en tu cuerpo y en tu mente.Si buscas resultados reales en menos tiempo, aquí tienes una guía directa y sin rodeos.👉 Cuéntanos en comentarios: ¿qué hábito vas a probar primero?INSTAGRAM de PHIL HUGO: https://www.instagram.com/thephilhugo/Canal de PHIL HUGO:  @PhilHugo  _________________________________________________Mejora tu salud invirtiendo en ti usando el código HOGUERA:🎁 5% OFF en BE LEVELS https://acortar.link/g6Rscg🎁 10% OFF en RUANOVA HEALTH https://ruanovahealth.com/🎁 15% OFF en GUDSLIP https://gudslip.com/_________________________________________________Siguenos en instagram• Instagram: https://www.instagram.com/podcastlahoguera/• Web: https://victortellezcoach.com• Instagram: https://www.instagram.com/vic.tellez_/