A estas alturas no hay que defender que el entrenamiento es algo más que esencial para la vida.

Pero a veces confundimos lo que es bueno para la salud, y lo que es bueno para el alto rendimiento

Y a veces no entendemos o no queremos entender que a medida que vamos cumpliendo años, quizás no vale todo y deberíamos enfocarnos en entrenar bien, antes que mucho

Y para ello os traigo a Sara Tabares, ella es entrenadora personal, directora deportiva y periodista 

 

 

Ideal de belleza… nos hacen sentir peor para cambiar?

+ 40… entrenamos mas o menos?

Caminar no es suficiente?

Edad… como envejecemos física y metabólicamente hombres y mujeres?

Entrenamiento y falta de tiempo…. eficiente vs efectivo

Intervalico vs continuo, para la salud vs rendimiento

Fuerza, para la salud vs rendimiento

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Respirar… aprender a usar el diafragma y como empezar

Descanso.. el gran infravalorado

Recuperación según sexos