I årets första podcastavsnitt vill vi inspirera dig till att upprätthålla eller starta goda vanor, som regelbunden träning och väl genomtänkta kostval.

Veckans fokus ligger på ett mindre känt hormon.

Har du hört talas om Irisin?

Upptäckt 2012, produceras detta hormon i musklerna under bland annat fysisk aktivitet.

Dess unika förmåga att transformera vita fettceller till energiförbrännande bruna fettceller spelar en roll i viktreglering och förbättring av glukostoleransen för att nämna några fördelar.

Irisin är fascinerande för både hälsomedvetna och forskare, då det belyser hur träning och kostval påverkar vår kropp på en djupare nivå.