October 05, 2025

172. Protestbeteenden vid otrygg anknytning

28 minutes

I det här avsnittet pratar Dejtingcoachen Frida Rundqvist om protestbeteenden – de reaktioner som väcks när anknytningssystemet aktiveras och vi känner oss otrygga i relationer. Det är de där ögonblicken när vi i desperation försöker få närhet, men i stället skapar distans.

🔹 Ambivalent/ängslig anknytning

Protestbeteenden här handlar ofta om rädslan att bli bortvald. Man söker kontakt, testar eller provocerar för att bli sedd – sms:ar upprepade gånger, gnäller, eller utdelar skuld och skam för att framkalla bekräftelse.

🔹 Undvikande anknytning

Här handlar det om att skydda sig genom avstånd. Man drar sig undan, fokuserar på annat, eller letar fel och kritiserar partnern för att slippa närhet och sårbarhet.

🔹 Desorganiserad anknytning

Protestbeteendena blir motsägelsefulla: man klamrar sig fast och stöter bort, söker kontroll men blir rädd för närhet. Intensitet och avstängdhet växlar snabbt.

Alla protestbeteenden bottnar i samma längtan – att bli sedd, trygg och älskad. När vi börjar förstå dem kan vi möta oss själva med mer medkänsla och skapa kontakt på riktigt.

Om du vill ansöka till det privata coachingprogrammet:

https://www.dejtasunt.se/coaching

Information om Anknytningsgymmet:

https://www.dejtasunt.se/anknytningsgymmet

Mer tips och råd kring dejting hittar du på www.dejtasunt.se och där kan du också kontakta Frida för coaching eller gå någon av e-kurserna.

Mer innehåll tillkommer löpande på hemsidan, tiktok och Instagram:

https://www.instagram.com/dejtasunt/?locale=my&hl=en

https://www.tiktok.com/@dejtasunt

Hör av dig till [email protected] för att ställa en poddfråga eller för samarbeten eller coachning.

📲 Dela gärna avsnittet med någon du vet brottas med kärlekslivet eller är nyfiken på personlig utveckling!

...more

View all episodes

By Frida Rundqvist