Dejtasunt

I det här avsnittet av Dejtasuntpodden diskuterar Frida SVT:s dokumentär Hatet ihop med Kia Elfström. Kia är samtalsterapeut och sexolog, specialiserad på relationellt trauma, våld I nära relation och narcissism. Vi pratar om granskningen av Joakim Lundell och om minnen av trauma och anknytningsbrott. Vi pratar bland annat om hur ett syskons syn på sin uppväxt kan skilja sig från andras och vi pratar om det komplexa i hur vi minns och förstår saker vi varit med om.

https://niklas-blidfors.kit.com/julmys

I det här avsnittet av Dejtasunt möter dejtingcoachen Frida Rundqvist sin klient Mikaela i ett djupt och ärligt samtal om självbild, kärlek och modet att vara sårbar.

Mikaela berättar om hur det är att lämna en relation där hon inte fick ta plats, och hur hon – mitt i en tid av omvärdering – började hitta tillbaka till sina behov genom att dejta sig själv.

Hon delar hur hon gått från att inte vilja släppa in någon till att skapa sunda relationer byggda på ömsesidighet, tillit och respekt, där båda parter tycker om att ge.

💬 Vi pratar bland annat om:

• Hur man vet när det är dags att lämna en relation som inte längre känns rätt

• Vad det innebär att ta plats och stå stadigt i sin egen energi

• Hur man hittar tillbaka till sig själv efter separation

• Vad som händer när man vågar visa sin sårbarhet och autenticitet

• Hur dejting kan bli ett sätt att växa – inte bara att hitta kärlek
  

💗 Det här avsnittet är för dig som:

• Känner att du vill bryta gamla relationsmönster och börja om på ett sundare sätt

• Har svårt att balansera styrka och sårbarhet

• Vill förstå mer om självkänsla, anknytning och emotionell mognad

• Längtar efter att dejta sunt – med mer närvaro, trygghet och ärlighet
  

🎧 Lyssna på ett modigt, naket och inspirerande samtal om att våga ta plats i både kärlek och livet i stort.

Vill du jobba med Frida?

E-kursen “Höj Lägstanivån” – för dig som vill höja standarden i dejting och relationer:

Mer tips och inspiration om dejting, kärlek, relationer och självutveckling hittar du på www.dejtasunt.se.

I det här avsnittet gästas Dejtasuntpodden av någon alldeles särskild: Fridas 9-årige son Jack. Tillsammans pratar de om kärlek, trygghet, anknytning och modet att visa vem man är. Jacks kloka och odramatiska perspektiv blir en spegel för oss vuxna som kämpar med anknytningsmönster, relationsproblem och dejting och som ofta gör saker lite för komplicerat. Frida väver in korta reflektioner med anknytningspsykologi och konkreta råd så att du kan översätta barns visdom till ditt eget relationsliv.

• Trygghet & tillit: Vad får ett barn att känna sig tryggt – och vad säger det om vuxnas anknytning?
  

• Identifiera egna trygghetssignaler och bygg bättre gränser.

• Skilj på snabb dopamin-kick (kortlycka) och stabil anknytning (långlycka). Öva på att visa känslor utan att välta relationen.

• Välj partnerskap där värme och lyhördhet får växa över tid.
  

Ansök till det privata coachingprogrammet:

Fler tips och råd:

Följ Dejtasunt:

Samarbeten & förfrågningar:

💌 Gillar du avsnittet? Dela det med en vän, prenumerera och lämna gärna ett betyg – det hjälper fler att hitta hit och dejta sunt.

anknytning, otrygg/trygg anknytning, relationsproblem, dejting, dejta sunt, kärlek, sårbarhet, känsloreglering, autenticitet, gränser, kommunikation, långlycka, kortlycka, barns perspektiv på relationer, föräldraskap och relationer

Vad händer med ett barn som växer upp med en narcissistisk förälder — där kärlek är villkorad, känslor förminskas och tryggheten alltid hänger på förälderns humör? Och hur påverkar den uppväxten våra relationer som vuxna?

I det här avsnittet möter vi Kia Elfström, samtalsterapeut och föreläsare med lång erfarenhet av att arbeta med människor som vuxit upp i dysfunktionella familjer. Tillsammans pratar vi om hur en narcissistisk förälders beteende formar barnets självbild, gränser och sätt att relatera till andra senare i livet.

• *Har växt upp i en familj där du ofta fick ta ansvar för vuxnas känslor

• *Känner igen dig i att alltid vilja ”rädda” andra eller sätta andras behov före dina egna

• *Vill förstå varför vissa relationer känns otrygga eller dränerande

• *Söker sätt att börja läka från en svår barndom
  

Kia Elfström är terapeut, coach och föreläsare med fokus på relationer, självkänsla och återhämtning efter destruktiva familje- och parrelationer.

I det här avsnittet får du vara med på en praktisk övning som är till för dig som behöver få syn på dina egna relationsmönster tydligare. Dejtingcoachen Frida Rundqvist guidar dig genom ett antal frågor och dagen till ära är det allra bäst om du tar med dig papper och penna in i Dejtasunt-hörnan.

Det här avsnittet är för dig som:

Information om Anknytningsgymmet:

📲 Dela gärna avsnittet med någon du vet brottas med kärlekslivet eller är nyfiken på personlig utveckling!

I det här avsnittet möter dejtingcoachen Frida Rundqvist områdespolisen Reine Berglund – känd från Poliserna i våldsvågen och som tipssamordnare i Efterlyst. Till vardags arbetar han i Huddinge, där han engagerat sig djupt i det brottsförebyggande arbetet och i kampen mot mäns våld mot kvinnor.

Reine berättar om ett av de mest smärtsamma fallen i sin karriär – ett fall som började med svartsjuka och kontrollerande beteende och slutade med att en ettåring förlorade sin mamma. Ett fall som fortfarande följer honom 16 år senare.

Jag delar också en bit av min egen berättelse – om ett möte med en polis i yttre tjänst som kom att förändra riktningen på mitt liv.

Det här avsnittet handlar om mänsklighet, ansvar och om hur små handlingar kan göra livsavgörande skillnad.

• *Ett av de värsta fallen Reine upplevt – och varför det hänger kvar

• *Hur kollegor inom polisen stöttar varandra mentalt

• *Kontrollerande beteenden och varningssignaler i destruktiva relationer

• *Hur Reine ser på mäns våld mot kvinnor – och vad som behöver förändras

• *Vikten av att se och våga fråga
  

Du är inte ensam, och det finns hjälp att få – oavsett var i Sverige du befinner dig.

Vid akut fara – ring 112.

Om du inte är i akut fara men behöver stöd:

• Kvinnofridslinjen – 020-50 50 50 (dygnet runt, anonymt, gratis)
  

I det här avsnittet möter dejtingcoachen Frida Rundqvist Mia Andersson, livscoach och föreläsare med lång erfarenhet av att hjälpa människor hitta inre balans, lugn och motståndskraft mot stress.

Det här avsnittet är för dig som:

I det här avsnittet pratar Dejtingcoachen Frida Rundqvist om protestbeteenden – de reaktioner som väcks när anknytningssystemet aktiveras och vi känner oss otrygga i relationer. Det är de där ögonblicken när vi i desperation försöker få närhet, men i stället skapar distans.

🔹 Ambivalent/ängslig anknytning

🔹 Undvikande anknytning

🔹 Desorganiserad anknytning

Alla protestbeteenden bottnar i samma längtan – att bli sedd, trygg och älskad. När vi börjar förstå dem kan vi möta oss själva med mer medkänsla och skapa kontakt på riktigt.

Information om Anknytningsgymmet:

📲 Dela gärna avsnittet med någon du vet brottas med kärlekslivet eller är nyfiken på personlig utveckling!

I det här avsnittet får du bli kompis med en inre del av dig som har panik och ångest när du dejtar. Dejtingcoachen Frida Rundqvist guidar i en meditationsövning inspirerad av Internal Family Systems (IFS) för att du ska bli nyfiken och empatiskt inställd till en del av dig som du kanske annars gärna vill trycka undan och bli av med.

Det här avsnittet är för dig som:

🧘‍♀️ Relationer börjar inifrån – och när vi lär känna våra egna inre delar kan vi också skapa sundare, tryggare band med andra.

Information om Anknytningsgymmet:

📲 Dela gärna avsnittet med någon du vet brottas med kärlekslivet eller är nyfiken på personlig utveckling!