Sign up to save your podcasts
Or
Share # 176 Rady Gergeľ (Davaj makaj): Dôležitosť regenerácie po tréningu
Share to email
Share to Facebook
Share to X
Share to email
Share to Facebook
Share to X
Or
# 176 Rady Gergeľ (Davaj makaj): Dôležitosť regenerácie po tréningu
Radovan Gergeľ je top kapacita medzi slovenskými trénermi, má svoje fitko v Košiciach (Davaj makaj), za sebou kopu certifikácií a vedie množstvo odborných prednášok pre trénerov.
V tejto epizóde sme rozobrali:
*Ako je vhodné tréningy počas týždňa striedať.
* Či je OK robiť silový tréning každý deň? A prečo je tu dôležité vnímať aj potreby svojho tela.
* Koľko trvá svalu zregenerovať.
* Či je veľká svalovka v poriadku.
* Aké sú najlepšie techniky na svalovú regeneráciu.
* Ktoré živiny pomáhajú dobrej regenerácii.
*Akú ulohu v regenerácii hrá spánok, či prísun proteínov.
Prajeme príjemné počúvanie!
View all episodes
By fitshaker.sk
5
33 ratings
Radovan Gergeľ je top kapacita medzi slovenskými trénermi, má svoje fitko v Košiciach (Davaj makaj), za sebou kopu certifikácií a vedie množstvo odborných prednášok pre trénerov.
V tejto epizóde sme rozobrali:
*Ako je vhodné tréningy počas týždňa striedať.
* Či je OK robiť silový tréning každý deň? A prečo je tu dôležité vnímať aj potreby svojho tela.
* Koľko trvá svalu zregenerovať.
* Či je veľká svalovka v poriadku.
* Aké sú najlepšie techniky na svalovú regeneráciu.
* Ktoré živiny pomáhajú dobrej regenerácii.
*Akú ulohu v regenerácii hrá spánok, či prísun proteínov.
Prajeme príjemné počúvanie!
More shows like Fitshaker Podcast
View all
Adela a Sajfa
5 Listeners
jauuu, PS: to bolelo
40 Listeners
Break the Rules podcast s Nikou Vujisić
1 Listeners
NA GAUČI S NASKLEE | Podcast
5 Listeners
Sexuálna výchova
6 Listeners
Trochu inak s Adelou
3 Listeners
MARAKUA
4 Listeners
Mozgová Atletika
10 Listeners
Ľudskosť
10 Listeners
Nevyhorení
1 Listeners
MUDr.Ovačka PODCAST Borisa Bajera
0 Listeners
Bekimovo horúce kreslo
3 Listeners
Bez omáčok s Michalom Páleníkom
0 Listeners
Prítomie
0 Listeners
to nerieš, moja...
1 Listeners