I det artonde avsnittet av podcasten ”Maratonlabbet - vägen mot sub3” pratar vi om löpteknik, både om hur ett bra steg ser ut rent generellt, men framförallt hur ett energieffektivt steg för maraton ser ut. Till vår hjälp har vi löpteknikspecialisten Fredrik Zillén som har hjälpt över tusen löpare med att förbättra sina löpsteg. Han tipsar bland annat om hur man ska springa effektivt i nedförsbackar och förklarar varför Anders Szalkai kan vara så snabb trots att hans armar svänger åt alla olika håll när han springer. Dessutom slår han fast att ett högt löpsteg med låg frekvens inte nödvändigtvis är dåligt för maraton, till Johans stora glädje.

Följ Maratonlabbet för att se om vi, Johan Forsstedt och Erik Olofsson, kommer att klara av att springa maraton under tre timmar innan året är slut.