00:30 之前的我睡了就不想醒来，对明天没有期待

01:50 理论上: 有自己的目标，生活就会更有动力

03:18 行动上: 有目标的攀岩 vs 没目标的攀岩差好多

08:55 怎么定适合自己的目标？

09:38 (1) 厘清手段和目的

10:57 (2) 先把所有想做的事列出来

11:59 (3) 给目标分阶段，更激励自己

13:00 (4) 定时复盘，冲起来更有效率

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★播客2000粉丝福利！

7.30周六结束以前，我会在小宇宙评论区抽中3位用心留言的友友，送出黑塞的《悉达多》(如果你看过了就换一本~)，谢谢大家的相聚！

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朱弟，自由撰稿，即刻/小红书：朱弟不是弟弟

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