Varför är det viktigt för ultralöpare att träna styrka, rörlighet och balans hemma? Räcker det inte att springa? Johnny och Jënni går igenom de övningar vi tycker är bäst. Det finns många fördelar med att lägga lite tid på hemmaträning och det behöver verkligen inte vara så komplicerat eller svårt.

Vi visar några korta hemmaträningspass på vår på vår instagram @paceonearth https://www.instagram.com/p/CJbKj6WgHPm/ https://www.instagram.com/p/CJsu44bgWOy/ https://www.instagram.com/p/CJidP87gWMk/

Johnny tipsar om Pingvinen https://youtu.be/KKBOHQbIZNE

På vår engelska youtube-kanal Ultrarunning Academy hittar du instruktioner till flera av de övningar vi pratar om i podcastavsnittet, bland annat: - Krypövningar https://youtu.be/4zRabFDSd2M - Utfallssteg https://youtu.be/fOdH1CbuIwk - Armhävningar https://youtu.be/CwgXS_I7YWc - Mountain Climbers https://youtu.be/vQxc3GuXOsM - Draken/Single leg romanian deadlift https://youtu.be/XVrAGWJBNo0