Sign up to save your podcasts
Or
Share #180 Jakub Chudý: Optimálna ranná a večerná rutina pre zdravie
Share to email
Share to Facebook
Share to X
Share to email
Share to Facebook
Share to X
Or
#180 Jakub Chudý: Optimálna ranná a večerná rutina pre zdravie
S trénerom Jakubom Chudým sme sa veľmi zaujímavo pobavili o tom, ako kvalitu spánku ovplyvňuje naša večerná rutina. A ako náš deň ovplyvňujú naše prvé ranné kroky a voľby.
Dozviete sa napríklad:
* kedy je ideálne naposledy večer cvičiť a jesť,
* akú významnú úlohu zohráva svetlo ráno aj večer,
* ako na kvalitný spánok,
* prečo nezačínať ráno kávou a ako si nastaviť dni a život tak, aby sme sa budili s energiou.
A omnoho viac!
View all episodes
By fitshaker.sk
5
33 ratings
S trénerom Jakubom Chudým sme sa veľmi zaujímavo pobavili o tom, ako kvalitu spánku ovplyvňuje naša večerná rutina. A ako náš deň ovplyvňujú naše prvé ranné kroky a voľby.
Dozviete sa napríklad:
* kedy je ideálne naposledy večer cvičiť a jesť,
* akú významnú úlohu zohráva svetlo ráno aj večer,
* ako na kvalitný spánok,
* prečo nezačínať ráno kávou a ako si nastaviť dni a život tak, aby sme sa budili s energiou.
A omnoho viac!
More shows like Fitshaker Podcast
View all
Adela a Sajfa
5 Listeners
jauuu, PS: to bolelo
40 Listeners
Break the Rules podcast s Nikou Vujisić
1 Listeners
NA GAUČI S NASKLEE | Podcast
5 Listeners
Sexuálna výchova
6 Listeners
Trochu inak s Adelou
3 Listeners
MARAKUA
4 Listeners
Mozgová Atletika
10 Listeners
Ľudskosť
10 Listeners
Nevyhorení
1 Listeners
MUDr.Ovačka PODCAST Borisa Bajera
0 Listeners
Bekimovo horúce kreslo
3 Listeners
Bez omáčok s Michalom Páleníkom
0 Listeners
Prítomie
0 Listeners
to nerieš, moja...
1 Listeners