「当我的行动不体现自己的意愿，甚至体现的是他人的意愿」真的好常见，但是这好痛苦啊，所以来分享一些改善讨好型行为模式的小例子和方法。

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02:50 讨好型行为模式，和在意他人眼光、害怕冲突、不配得感、自卑都有关

03:55 现在的我：尽量不跟不喜欢的人合作、不秒回信息

06:18 以前的我：工作上的老好人

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【讨好型行为一览】

07:22 害怕说出自己的想法

08:02 喜欢主动道歉，贬低自己来安抚他人

09:40 不懂得拒绝，你背后在害怕的是什么？

13:48 一再退让，最终失去了自己的城池

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【改善讨好型行为的小方法】

16:38 多多见识冲突

19:20 做一个自己不会做的选择，看看会发生什么

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今天好虚弱啊！八哥和蝉都叫得比我大声！建议公放，耳机党可能容易被邻居爷爷的八哥吓到。

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About me

朱弟，自由撰稿，即刻/小红书：朱弟不是弟弟

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