Comment remettre du sens dans sa carrière au-delà de la seule performance ?

En 2022, Ysaora Thibus devient Championne du monde de fleuret : une victoire symbolique à plus d’un égard. C’est la première fois qu’une escrimeuse française se hisse sur la première marche du podium depuis 1971. C’est aussi une sacrée revanche après la déception qu’a vécu l’athlète lors des Jeux Olympiques de Tokyo un an auparavant.

“Après les Jeux, tout mon corps me disait de partir. Je n’avais plus envie de retenter autant et de revivre une telle déception.”

Où trouver l’énergie de rebondir ?

Originaire de Guadeloupe, Ysaora mène sa carrière avec une immense détermination : elle déménage en métropole à 17 ans, décide de mener des études à l’ESCP en parallèle de son entraînement de haut-niveau à l’INSEP, choisit d’aller s’entraîner aux Etats-Unis pour suivre son petit ami, revient en France pour préparer les Jeux de Tokyo et crée Essentielle Stories, son propre média pour donner une voix aux athlètes féminines…

Derrière ces changements de vie et les sacrifices imposés par le sport de haut-niveau, Ysaora a parfois tatonné pour trouver son équilibre.

Dans cet épisode, elle partage avec nous à quel point prendre soin de sa santé mentale a été décisif dans sa carrière. Elle se fait accompagner depuis plusieurs années par Meriem Salmi, connue sous comme la “psychologue des champions”, et souhaite inciter les Fédérations de sport à prendre soin du mental de leurs athlètes.

Ses bonnes pratiques en matière de santé mentale :

• Séparer la performance de la personne : on n’est pas simplement défini par sa carrière. S’épanouir en tant que personne est la clé la plus importante de la réussite. 

• Ne pas se laisser enfermer dans une spirale négative : quand elle sent qu’elle commence à perdre le contrôle de son match, Ysaora n’hésite pas à imposer une courte pause (refaire ses lacets, respirer) pour se remettre dans une dynamique positive. 

• Laisser du temps à la douleur : face à une déception, une frustration, il faut accepter qu’aller mieux va prendre du temps, qu’il faut d’abord “digérer” la défaite
  

Cet épisode des Secrets du Mental parle de quête de sens, d'équilibre personnel, de préparation mentale, d'escrime, de performance, de douleur et de digérer la défaite.

Dans cet épisode, vous entendrez : 

• 08"39 - Pourquoi mettre la femme avant l’athlète a été décisif dans sa réussite sportive

• 22"03 - Ses techniques pour se recentrer sur son match quand elle se sent dépassée

• 26"36 - Pourquoi sa défaite individuelle aux JOs de Tokyo en 2021 a été si douloureuse 

• 33"29 - Pourquoi il est fondamental d’ouvrir la parole sur la santé mentale dans le sport de haut-niveau 

• 35"22- Comment elle a rebondi après les Jeux pour décrocher le titre de Championne du monde
  

A propos du podcast :

On parle volontiers de “mental” dans le sport de haut niveau : mental de champion, victoire au mental, mental d’acier. Mais quelle place y a-t-il pour la santé mentale ?
Dans les Secrets du Mental, nous partons à la rencontre d’athlètes de haut-niveau qui partagent avec nous les vives émotions de leur carrière, les moments heureux mais aussi les mauvaises passes, les passages à vide... ces moments dont on ne parle généralement pas.
Vous allez aussi découvrir comment ils prennent soin de leur mental au quotidien.

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