VIDA PLENA

#198 Minimalismo Mental: menos ruido, más enfoque


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En este episodio:

  • Por qué te quedas atrapada en bucles de rumiación, comparación y anticipación.
  • Qué es la metacognición y cómo usarla para crear distancia con tus pensamientos.
  • 2 ejercicios express para volver al presente cuando te sientas atrapada en el bucle mental. 
  • 7 reglas prácticas para tener más claridad y enfoque en tu día a día. 

¿Qué te llevas de este episodio?

  • Encuéntrame en Instagram: @alejandrafreile
  • Para trabajar conmigo: www.alejandrafreile.com
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VIDA PLENABy Alejandra Freile

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