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2: Cómo logré adelgazar 20 kilos en 1 año
En este episodio de KM226 hablamos del camino. Concretamente del inicio de este camino.
Antes del triatlón. Antes de apuntarme a Halfs y a Ironmans. Antes de empezar los entrenamientos estructurados, las series, los rodajes a umbral o enfundarme el neopreno en aguas abiertas. Antes de todo eso yo era una persona media.
Un trabajo medio. Una vida media. Una dieta media.
La pandemia me hizo tomar más control sobre mi vida, mis hábitos y mi salud. Decidí poner fin a los malos hábitos y empezar un camino, el mío, que me llevaría a ser la persona que soy hoy.
Es un proceso de mejora continua, de altibajos. No es un camino perfecto pero es el mío.
En este episodio te cuento cómo logré en un año adelgazar 20 kilos. Tenía un perímetro abdominal elevado. Y disparado el porcentaje de grasa. Los ultraprocesados, el alcohol, la vida sedentaria, no fueron buenos aliados, está claro.
Un trabajo de oficina, sentado más de 8 horas, seguramente no ayudaba. Y mi ocio tampoco era extremadamente activo.
Así que, tras la pandemia, empecé a correr para adelgazar. Y al poco tiempo me encontraba adelgazando para correr.
Me enganché a esto. A correr más. Más rápido. Más lejos. Y mientras, adelgazaba. Me sentía mejor.
Era un círculo virtuoso.
Y bueno.. si quieres saber más, te lo cuento en detalle en este episodio.
Gracias por escucharme y gracias por el apoyo recibido.
Sígueme:
En Strava: https://www.strava.com/athletes/64085522
Mail: adri(at)adriaira.com
Instagra: @adriaira instagram.com/adriaira
Twitter: twitter.com/adrianaira3
Y recomienda o comparte este podcast ;)
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By KM 226 | Adrián AiraEn este episodio de KM226 hablamos del camino. Concretamente del inicio de este camino.
Antes del triatlón. Antes de apuntarme a Halfs y a Ironmans. Antes de empezar los entrenamientos estructurados, las series, los rodajes a umbral o enfundarme el neopreno en aguas abiertas. Antes de todo eso yo era una persona media.
Un trabajo medio. Una vida media. Una dieta media.
La pandemia me hizo tomar más control sobre mi vida, mis hábitos y mi salud. Decidí poner fin a los malos hábitos y empezar un camino, el mío, que me llevaría a ser la persona que soy hoy.
Es un proceso de mejora continua, de altibajos. No es un camino perfecto pero es el mío.
En este episodio te cuento cómo logré en un año adelgazar 20 kilos. Tenía un perímetro abdominal elevado. Y disparado el porcentaje de grasa. Los ultraprocesados, el alcohol, la vida sedentaria, no fueron buenos aliados, está claro.
Un trabajo de oficina, sentado más de 8 horas, seguramente no ayudaba. Y mi ocio tampoco era extremadamente activo.
Así que, tras la pandemia, empecé a correr para adelgazar. Y al poco tiempo me encontraba adelgazando para correr.
Me enganché a esto. A correr más. Más rápido. Más lejos. Y mientras, adelgazaba. Me sentía mejor.
Era un círculo virtuoso.
Y bueno.. si quieres saber más, te lo cuento en detalle en este episodio.
Gracias por escucharme y gracias por el apoyo recibido.
Sígueme:
En Strava: https://www.strava.com/athletes/64085522
Mail: adri(at)adriaira.com
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