En este episodio, el 20, profundizamos de la mano de Silvia, nuestra psicóloga deportiva de referencia en la psicología deportiva específica para triatletas de media y larga distancia, explorando cómo la mentalidad impacta significativamente en el rendimiento.

Tratamos temas como el de que si hacemos inversión en entrenamiento y nutrición, pero cuestionamos la atención que se le da al aspecto mental.

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Nos centramos en las características psicológicas particulares del triatlón y cómo se diferencian de otros deportes.

Abordamos los desafíos de la auto-presión y el diálogo interno negativo que los atletas experimentan en competiciones, sugiriendo estrategias para manejar estas situaciones.

Además, se discute la importancia de la motivación intrínseca frente a la extrínseca, y cómo la segunda puede afectar mentalmente a los atletas.

Exploramos las diferencias psicológicas entre deportistas masculinos y femeninos, especialmente en relación con la sensibilidad durante el período menstrual.

Planteamos cómo manejar el vacío emocional post-objetivos grandes como un Ironman, y hablamos sobre el acompañamiento psicológico a jóvenes atletas con potencial profesional.

Discutimos cómo las lesiones actúan como obstáculos psicológicos y le preguntamos a Silvia sobre entrenamiento mental para gestionar la motivación y el estrés.

El episodio concluye con una discusión sobre emociones como la ansiedad y la euforia antes de la competición, el impacto del exceso de entrenamiento y cómo identificar y alcanzar el estado de flujo mental óptimo.

Esperamos que os guste y vuestros comentarios..