February 06, 2025

#203 Tamara Potúčková: „Aj vďaka plánovaniu a zapisovaniu som schudla 20 kíl.“

16 minutes

Schudla 20 kíl za pol rok – bez drastických diét a nekonečných hodín vo fitku. Ako? Plánovanie, zapisovanie a malé, ale trvalé zmeny – to boli jej tajné zbrane na ceste k zdravšiemu a spokojnejšiemu JA.

Tamarka Potúčková cvičí s Fitshakerom už 10 rokov, no posledný rok bol pre ňu prelomový. Okrem premenenej postavy pocítila aj príval energie, väčšie sebavedomie a zlepšenie zdravia. Sama hovorí, že keď začala cvičiť pravidelne, zmizli jej chute na zbytočné maškrty, a keď si začala plánovať jedlo, kilá išli dolu takmer prirodzene.

Plánovanie jedálnička a zmena priorít jej najviac pomohli, aby schudla a cítila sa opäť krásna vo svojom tele. ❤️

Tento rozhovor bol pôvodne súčasťou Výzvy do plaviek 2024 a inšpiroval tisíce žien. Dnes si ho môžeš vypočuť aj ty! 💫

🎙 V tomto rozhovore sa dozvieš:

0:39 – Ako dlho cvičí s Fitshakerom?

1:45 – Aké zmeny na sebe pociťuje po tom, čo schudla 20 kíl?

3:45 – Čo vo svojom živote začala postupne meniť?

5:08 – Ako si nastavila varenie a prečo odporúča všetko si vopred plánovať?

9:35 – Ako reagovalo okolie na úpravu jej životosprávy a chudnutie?

11:53 – Čo sa zmenilo v jej vnútornom nastavení?

14:40 – Aké recepty sa jej osvedčili?

🎧 Nechaj sa inšpirovať Tamarou a zisti, ako aj ty môžeš začať meniť svoj život – bez extrémov, ale s výsledkami! Veríme, že v jej príbehu nájdeš povzbudenie a možno ťa nakopne k tomu, že podobnú premenu dokážeš dosiahnuť aj ty. ✨

📌 Cvičenia na Fitshakeri trvajú len 30 minút denne – a tie si skutočne nájde každý. Pridáš sa? 😊

...more