I det här avsnittet möter vi Anniken Binz, aktuell med Supervaner – en bok som utmanar hela idén om att förändring kräver mer disciplin.

Vi pratar om varför viljestyrka ofta sviker oss, och hur hjärnan i grunden är designad för att spara energi snarare än att fatta “bra” beslut. Istället för att kämpa hårdare handlar det om att förstå hur beteenden faktiskt skapas och hur du kan designa din vardag så att rätt val blir det enkla valet.

Vi går in på hur små, konsekventa förändringar bygger starka vanor över tid, varför identitet spelar en avgörande roll i beteendeförändring, och hur miljön ofta slår motivation.

Ett avsnitt för dig som vill sluta börja om och istället bygga vanor som faktiskt håller.