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En este episodio especial, nosotros, FerKal, José y Sandra, respondemos a vuestra solicitud desde Instagram para hablar del Ironman de Vitoria. Hablamos desde nuestra experiencia personal, ya que los tres hemos competido en esta prueba en múltiples ocasiones.Comentamos sobre la importancia de las sugerencias de nuestros oyentes, especialmente las relacionadas con eventos como el Ironman de Vitoria. Abordamos cómo la comunidad triatleta invierte mucho en entrenamiento y nutrición, pero a veces descuida el aspecto mental.Hablamos de las peculiaridades del Ironman de Vitoria, desde la logística de la prueba hasta los detalles de cada etapa. José y Ferkal comparten anécdotas sobre las veces que han competido, destacando los retos y la emoción que acompaña a esta competición. Discutimos sobre el entorno único de Vitoria y cómo la gente local se vuelca para animar a los triatletas, creando un ambiente muy especial.Explicamos detalles técnicos del recorrido de natación, ciclismo y carrera a pie, proporcionando consejos útiles para los competidores. Destacamos la importancia de la gestión del esfuerzo en un circuito que puede parecer sencillo pero que tiene sus propios desafíos, especialmente en la carrera a pie debido a los numerosos giros y cambios de ritmo.También mencionamos la experiencia en la meta, que es especialmente emocionante y cómo gestionar el post-meta para aprovechar al máximo la recuperación y el disfrute del momento.Finalmente, animamos a todos los que están en la recta final de su preparación para el Ironman de Vitoria y agradecemos a nuestros oyentes por sus sugerencias y apoyo continuo.