Fitshaker Podcast

#211 Katarína Beňová: 3 deti, práca, cvičenie – ako si nájsť čas na seba aj v nabitom dni?


Listen Later

Katka Beňová je dôkazom, že aj pri troch deťoch, práci a domácnosti si človek môže nájsť čas na pohyb. 💪

S Fitshakerom cvičí už roky a cvičenie je pre ňu neoddeliteľnou súčasťou života.

Ako to všetko zvláda?

Ako si udržiava motiváciu aj v dňoch, keď sa jej nechce?
A prečo verí, že „spokojná mamina = spokojná rodina“?

V tomto podcaste sa s nami podelí o svoje skúsenosti a tipy, ktoré ti môžu pomôcť zaradiť pohyb do bežného dňa – bez stresu a výčitiek.

 

Katka odpovedala na otázky:

3:41 – Pomáha jej cvičenie zvládať stres?

4:35 – Ako dlho je súčasťou Fitshaker komunity?
7:13 – Ako motivuje ostatných na sociálnych sieťach, aj keď nemá svoj deň?
9:01 – Kedy si najčastejšie nájde čas na tréning?
12:24 – Ako vyzerá jej typický deň?
17:15 – Prečo je podľa nej pohyb nevyhnutný pre každú ženu?
18:50 – Čo ju presvedčilo, že ranné cvičenie je pre ňu najlepšia voľba?

 

Tento rozhovor bol pôvodne súčasťou Výzvy do plaviek 2024 a inšpiroval tisíce žien. Dnes si ho môžeš vypočuť aj ty! 💫

 

Príjemné počúvanie a nezabúdaj – aj ty si zaslúžiš čas pre seba! 💛

...more
View all episodesView all episodes
Download on the App Store

Fitshaker PodcastBy fitshaker.sk

  • 5
  • 5
  • 5
  • 5
  • 5

5

3 ratings


More shows like Fitshaker Podcast

View all
Adela a Sajfa by jasomfunradio

Adela a Sajfa

5 Listeners

jauuu, PS: to bolelo by ZAPO

jauuu, PS: to bolelo

40 Listeners

Break the Rules podcast s Nikou Vujisić by Nika Vujisić

Break the Rules podcast s Nikou Vujisić

1 Listeners

NA GAUČI S NASKLEE | Podcast by Petush Nasklee

NA GAUČI S NASKLEE | Podcast

5 Listeners

Sexuálna výchova by sexualnavychova

Sexuálna výchova

6 Listeners

Trochu inak s Adelou by GreenTalk

Trochu inak s Adelou

3 Listeners

MARAKUA by ZAPO

MARAKUA

4 Listeners

Mozgová Atletika by Denis a Patrik Kováč

Mozgová Atletika

10 Listeners

Ľudskosť by SME.sk

Ľudskosť

10 Listeners

Nevyhorení by Forbes Slovensko

Nevyhorení

1 Listeners

MUDr.Ovačka PODCAST Borisa Bajera by MUDr. Boris Bajer, PhD.

MUDr.Ovačka PODCAST Borisa Bajera

0 Listeners

Bekimovo horúce kreslo by Europa 2

Bekimovo horúce kreslo

3 Listeners

Bez omáčok s Michalom Páleníkom by Michal Páleník, Planeat

Bez omáčok s Michalom Páleníkom

0 Listeners

Prítomie by skpodcasty.sk

Prítomie

0 Listeners

to nerieš, moja... by Rádio Melody

to nerieš, moja...

1 Listeners