• 金金 上海市精神卫生中心 aka宛平南路600号 主治医师，脱口秀大会第四季选手
• 陈希（@守胃者陈希）上海瑞金医院消化科医生
• 小单，要强的电商主播，两年躯体化经历
• 张慧，既擅长焦虑，也擅长自我鼓励😁

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📢📢进听友群加：comedian007

📖本期介绍：

本期四位主播，两个医生、两个普通人，都有过不同程度的抑郁或焦虑躯体化症状，那什么样的情况下容易躯体化、如何接纳和面对躯体化，希望这期的内容可以陪伴你度过不焦虑的一小时。

小彩蛋：这期有几处会听到我的猫的夹子音😁

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抽奖时间：2024年11月15日中午12点，欢迎在评论区踊跃留言！

⏳时间轴

01:14 什么叫躯体化，我竟然不小心找到了真相

04:06 好胜的小单，出现过哪些躯体化症状

09:23 为什么焦虑的人越来越多

11:03 觉察是第一步，但会有人不承认自己抑郁

• 精神科量表测试有可能不准，但医生还有内脑红外检测

14:20 因为躯体化迟到的陈医生

17:33 出现躯体化，挂什么科？

• 走过的路都算数
• 躯体化的人有什么共同特点？
• 医生和检查都说没事，但自己还觉得有病

24:00哪个职业容易出现躯体化？

• 拒绝上学门诊

26:00 功能性肠道疾病 FD Function Dyspepsia

• IBS肠易激的三种类型

30:12 讨厌“你看着不像抑郁啊”“你就是钻牛角尖啊”

• 心理医生的作用是照镜子
• 自己是自己的家长

38:00 精神科医生出现的躯体化症状：室早

• 很难完全避免影响自己心情的人

42:00 抑郁的人行动力还很强的原因是什么？

• “你歇一歇吧”
• “我对你有那么重要吗？”

46:00 正念工作，正念everything，让想法像云朵一样飘走

• 每天花一点时间焦虑 vs.每天花一点时间好好生活

51:23 为什么乐观的人会抑郁？

• 接受自己躯体化

56:09 担心副作用和依赖，开了精神类药物也不敢吃

01:00:59 固执的人会更难治疗吗？