大夫有话说

大家好，我是小熊，

之前也有不少人聊心理问题了，所以我这次话题可能比较有争议。比如面对裁员，到底应不应该把拿到补偿当成唯一的目标；日常如何避免成为一个经常情绪失禁的巨婴...其实还有很多类似的问题，比如过渡自我保护与未来更加不确定的经济环境，很多人因此焦虑，我们面对自己的切身利益和精神健康之间到底该如何选择，这一期我邀请北京精神病专科医院的医生Alex一起和大家探讨。

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本期大夫：

@ALEX（B站：alex的精神小窝）

主持人：

@小熊Deploy

时间轴：

01:15心理疾病和精神疾病有没有明确的界限

07:31精神疾病是否有年轻化的发病趋势

10:57面对恶意裁员，精神科医生有什么建议

14:18精神疾病发病的诱因主要是先天的后还是后天外界刺激？
20:25总刨原生家庭有意义么？

22:36年龄越大精神疾病的风险就越大么？

29:00情绪失禁了解一下

29:55如何看待精神治疗的副作用

33:45有什么病是比较难干预的？

36:54如果感觉自己不太对劲，该怎么办？

46:36我们该如何看待心理咨询的价值？

49:00如果身边人的出现问题，该怎么处理？

54:12如果所在城市的医疗资源不太理想，有什么应急的办法？

祝大家身体健康！

大家好啊，我是小熊，感谢每一个在假期还打开大夫有话说的小伙伴。

这期我们聊一聊家庭医生，或者说是私人医生，那些在国外电视剧里看到的很fancy的医疗服务，我们如何拥有？

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主播：玉米（万物生长FM）

嘉宾：小熊

时间轴：

2:00为什么想聊家庭医生这个话题？

5:33公众想象中的家庭医生是什么样的？

8:11实际的家庭医生是什么样的？（国外&国内）

12:36家庭医生应当承担起什么样的角色？

20:22家庭医生的各类探索（互联网医疗/私营社康诊所……）

35:36 探讨医疗价格与分级分级诊疗制度

41:18如何重新理解上医治未病？

46:58谁能做好“健康守门人”

祝大家身体健康！

大家好，我是主播小熊，2024年的夏天终于过去了，我很关心大家经过了这个养生大季之后，健康问题是否有得到了改善，未来我们应该选择什么样的养生思路，所以让我们一起开一次养生的复盘会吧。

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主播：小熊

今天的内容分为以下几个部分：

1. 夏季健康复盘

2.主播在夏季节目中关注到的两个重点事件

3.听众们讨论最多的三个问题

4.主播自己的一些反思和认错

祝大家身体健康！

大家好，我是小熊。

今天我们和大家聊聊长期低头刷手机给我们带来的颈椎危害。我们深知手机已经不可逆的从生活剥离，所以只好尽量找到一些更好的方法来减缓这种不健康生活方式对我们更长期健康造成的隐患。

低头刷手机的危害，可不止颈肩酸痛，如果想为更长远的健康考虑，建议大家都听完这一期。

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本期大夫：

@赵奎（深圳坪山区平乐骨伤科医院）

主持人：

@小熊Deploy

主要内容：

1. 目前颈椎病的发病趋势

2.长期低头看手机带来的颈椎问题

3.不同颈椎问题的干预难度

4.脊椎变直以及反弓的一些干预方法

5.关于颈枕颈托的有效性分辨

6.关于枕头

大家好，我是主播小熊，随着长江中下游逐步降温，我国已经逐步进入秋季了。每年都要聊的四气养生大法，今年秋天我们又有了新的思考，这次我们依然从黄帝内经说起，咱们就是把秋季养生的要义说个透。

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本期大夫：

@赵翘楚 （公众号：翘翘错薪x言刈其楚）

@张楠 （公众号：悟空医生）

主持人：

@小熊Deploy

本期提到的一本书养生书《遵生八笺》

时间轴：

00:47 黄帝内经四气调神大论秋季篇内容分析

18:51 秋季养生的核心原则

22:08到底要不要秋冻，以及如何秋冻

24:00秋季还能不能大量运动出汗？

24:52秋天还是要多爬山

27:15鼻炎这类季节性高发疾病该怎么面对

29:21咽炎其实要格外重视

31:39秋天到底是不是容易上火

35:08悲秋的是存在的么？

39:36夏天做下的病要在秋天治么？

49:39秋季养生三步法

52:34秋天其实可以吃点辣的

大家好，我是主播小熊，在听友群大家问题的最多的问题就是生病了如何选科室，如何找到合适的大夫，今天我总结了自己十多年的看病经验，以及和大夫们沟通后的思考，和大家聊聊如何高效率的去看病。

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视频号：晒背研究所

主播：小熊

今天的内容分为以下几个部分：

1.影响看病的一些固化观念

2.如何判断自己该挂什么号

3.如何挂号

4.普通人如何储备医疗资源

5.如何判断医生和疗效

6.看病前的一些准备工作

以上，涉及中西医，目的是为了大家能够提高看病的效率。

本期提到的书，以及关于诊前说明的摘要：

祝大家身体健康！

大家好，我是主播小熊，今天我邀请了听友群里的好朋友@凯瑟琳不上班 来和我们聊聊她在大理当数字游民的经历。

虽然不是每个人都能随心所欲选择自己的生活方式，但依然不妨碍我们了解一下和都市生活不同的体验，也许哪天条件就合适了呢！

主播：小熊

嘉宾：凯瑟琳不上班（FreeLab自由客实验室创始人/Around30 播客主理人/enfp、infp横跳，在大理和巴厘岛旅居，数字游民ing）

说三件事：

1. 数字游民是一种什么样的生活方式

2.大理的数字游民族群的身体和心理状态怎么样？

3.数字游民的未来规划

祝大家身体健康！

听友群加：ZRKF006

主播：小熊   说三件事：

1. 我们对于保健品养生的期待

2.保健品和食品、保健食品的分类

3.我个人对保健食品的态度

4.更推荐的一些保健产品

祝大家身体健康！

听友群加：ZRKF006

标题就是纯蹭一下热点

《大夫有话说》是一档由医生参与录制的健康常识类播客，每周最少更新1期（节假日无休）

本期大夫：

@赵翘楚 （公众号：翘翘错薪x言刈其楚）

@张楠 （公众号：悟空医生）

主持人：

@小熊Deploy

主要内容：

1. 各种疣的分类

2. 丝状疣的治疗思路

3. 丝状疣对于皮肤免疫状况的提示

4. 避免复发的一些小tips

祝大家健康

本期嘉宾

@青老师（小红书：Yu的平方）

主持人：

@小熊Deploy

时间轴：

00:41 普拉提和瑜伽的区别

02:48普拉提对普通联系者最大的价值是什么？

09:21腰椎问题

13:37颈椎问题

17:59脊柱侧弯

23:19骨盆前倾

26:13通站立和行走来发现脊柱问题

26:59膝盖超伸

31:32肌肉和骨骼的排列来看身体的问题

38:07普拉提容易走入的误区

40:38普拉提对于少年儿童的积极意义

祝大家身体健康