helooooooo宝子们这期我邀请幸运土猫的创始人曾老师和大家聊聊流浪动物救助的话题。

随着大家压力越来越大，养宠群体越来越多，在这个过程中，我们如何做到既能帮自己找到适合的伴侣动物，又对小动物这个群体有益。

让我们听听专业人士的建议。

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本期嘉宾：

@曾老师（公众号：幸运土猫）

主持人：

@小熊Deploy（视频号：晒背研究所）

祝大家身体健康。

宝子们大家好

这期我们聊一下视力健康，尤其是先说说眼保健操，这种做了很多年又仿佛没做，一旦离开校园就肯定不做的保健手法到底是不是在瞎扯淡。

同时会有关于除了手机以外，会对我们视力造成损害风险的一些行为分析，当然还从中医角度，给大家一些基本的保护视力的方法。

视力是我们很重要的一项能力，往往真出了问题的时候就不好扭转了，所以还是要提前了解一些常识，减少损耗更重要。

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本期大夫：

@张晨

@张楠 （视频号：天真论天真）

@赵翘楚（公众号：赵翘楚）

主持人：

@小熊Deploy（视频号：晒背研究所）

时间轴：

00:00:31 眼保健操的诞生与变迁

00:02:58 眼保健操的存废争议

00:06:44 穴位功效解析：睛明、四白与太阳穴

00:13:26 轮刮眼眶与风池穴的作用机制

00:23:03 耳垂脚趾联动与全身经络调节

00:27:30 视疲劳与干眼症

00:34:50 成人近视加深的可能性与严重眼病预警

00:41:28 日常护眼误区与科学建议

00:58:35 中医视角下的养肝明目与综合调养

01:02:55有效护眼方法总结与生活化实践

祝大家身体健康。

大家好，今天和郭禹佟大夫聊几个她最近看过的几个患者。

既有已经治好的，也有还在治疗中但带给她启发的

总之希望对你也有启发。

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本期大夫：

@郭禹佟（公众号：铁拳医话）

主持人：

@小熊Deploy

时间轴：

00:00:19HPV感染案例

00:09:40 胸闷气短案例

00:17:21 9090呼吸法

00:19:51心气不足

00:22:43 情绪致病案例：心寒引发肠炎的诊疗思考

继续祝大家身体健康！

宝子们，本期讨论家庭养育和亲子关系里非暴力的一面

就是家长越来越重视亲子教育，掌握更多的方法和知识之后，带给孩子的爱会不会造成反向的压力。

故事从一部纪录片《金鸡管的公鸡》说起，我邀请了纪录片的导演一起和大家讨论。

纪录片已经在优酷网独家上线，大家可以直接点击下面的海报链接跳转观看

点这里看纪录片

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本期嘉宾：

@余红苗

主持人：

@小熊Deploy

时间轴：

00:04:48 观众视角与导演意图的差异分析

00:07:03 拍摄缘起与创作动机

00:18:32 主人公死亡原因的多维探索与叙事策略

00:21:30 拍摄带来的疗愈作用与创伤释放

00:23:59 中国式家庭的情绪压抑机制

00:27:24 温柔背后的隐性控制：暗戳戳的期待

00:31:34 亲子关系中的自由与恐惧悖论

00:36:04成绩优先时代的教育反思

00:40:24 叠加性创伤

00:44:37安全感的本质与日常细节的重要性

00:47:09还原孩子视角的可行性探讨

00:49:34 观众反应的多样性与影片价值取向

00:56:45 知识、事件与自我觉察的关系辨析

01:01:44 被动生存与主动生活的选择

01:06:56 极端案例的警示意义与日常应用

继续祝大家身体健康！

宝子们，本期内容就是纯纯的个人经验分享。

如果还有你关注的问题没有说到，欢迎评论区留言。

或者加我们的听友群一起来聊。

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本期嘉宾：

@小吕

主持人：

@小熊Deploy

时间轴：

00:01:20 寻找合适中医的4个基本条件

00:05:58 症状与生活影响的判断标准

00:12:26 关注真实症状而非过度焦虑指标

00:19:35 治疗时机的重要性与疾病发展规律

00:30:43如何有效寻找合适的中医资源

00:44:08 善用社区医院与远程复诊资源

00:49:01 识别靠谱中医的实用方法

00:57:26提升患者医从性以增强治疗效果

01:03:01小城市就医困境以及对应的解决方案

继续祝大家身体健康！

大家好，今天和王寅凯大夫说一下关于山楂水治结节的这个抖音十大谣言。

我看到这个消息的时候，第一反应的就是一些妖精作孽，却又要中医来背锅。

王大夫今天再和大家说一下结节的底层逻辑，以及山楂这个药材是不是真的一无是处。

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本期大夫：

@王寅凯（小红书：余一忱）

主持人：

@小熊Deploy

时间轴：

00:00:00 山楂水治结节是谣言？

00:01:10AI伪造内容的误导性与中医辨证思维的滥用

00:06:00中西医对‘结节’概念的理解差异

00:09:18中医视角下结节形成的三大病机：气郁、痰凝、瘀血

00:19:27 情绪与生活方式对结节生成的关键影响

00:22:58 民间单味药治结节的误区与临床现实

00:25:58‘结节体质’是真实存在还是营销话术？

00:28:51中医诊疗的核心：关注正气与整体状态而非仅看结节大小

00:31:28医患配合与生活习惯调整在治疗中的决定性作用

00:39:34为山楂正名：药用价值不应被全盘否定

继续祝大家身体健康！

宝子们，这个月《中医医疗违法违规行为专项治理工作方案》发布，借这个机会，我们梳理一下我们日常在中医大健康行业有哪些容易踩坑的场景。

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主持人：

@小熊Deploy（视频号：晒背研究所）

时间轴：

00:01:34 第一类违法违规行为：非法行医

00:05:56 识别非法宣传与营销话术

00:07:07第二类违法违规行为：中医养生名义下的虚假宣传

00:13:27网络医疗骗局与团伙式运营模式

00:15:21电商平台与直播间的夸大宣传乱象

00:21:27中药成分食品化的商业逻辑与监管漏洞

00:22:32第三类违法违规行为：骗取医保基金

00:26:48如何辨别靠谱医生与医疗机构

00:30:00行业乱象成因与防骗建议总结

祝大家身体健康。

hi，宝子们，这期我邀请了“三三不敬”这档播客的两位主播一起串台，聊一聊人在进入中老年之后的一些心得体会。

本期没有任何关于健康内容的知识，咱们就听一个积极的正能量。

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本期嘉宾：

@明子（播客：三三不敬）

@YT （播客:三三不敬）

主持人：

@小熊Deploy（视频号：晒背研究所）

祝大家身体健康。

宝子们，咱们这期大大方方聊一次实用且简单，随时都能练的气功。

准确的说，是气功的一个部分，也是连呼吸。

不要只练自己能看得见，感知到的腱子肉，气这个东西也应该练。

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本期大夫：

@张楠 （视频号：天真论天真）

主持人：

@小熊Deploy（视频号：晒背研究所）

噓 (xū)

• 发音：xū，阴平，属牙音。

• 口型：两唇微合，嘴角紧缩后引，槽牙上下平对留缝隙，舌尖向前内缩，舌两边微卷，牙齿露有微缝隙。

• 姿势：瞪大双眼。

• 意念注意：置于“期门穴”（第6肋间隙，前正中线旁开4寸）。

• 脏腑联系：肝胆。

呵 (hē)

• 发音：hē，阴平，属舌音。

• 口型：口半开，舌尖抵下腭，舌体微上拱，腮稍用力后拉，舌边轻贴上槽牙。

• 姿势：顶上连叉手/瞪大双眼。

• 意念注意：置于“膻中穴”（前正中线上，两乳头连线中点）。

• 脏腑联系：心、小肠。

呼 (hū)

• 发音：hū，阴平，属舌音。

• 口型：撮口如管状，唇圆似筒，舌放平，微向上卷，用力前伸。

• 姿势：头微微抬起。

• 意念注意：置于“中脘穴”（前正中线上，当脐中上4寸）。

• 脏腑联系：脾、胃。

呬 (xì)

• 发音：xì，阴平，属齿音。

• 口型：两唇微向后收，上下门牙对齐留有狭缝，舌尖轻抵下齿。

• 姿势：双手擎柱。

• 意念注意：置于“中府穴”（前正中线旁开6寸，平第1肋间隙处）。

• 脏腑联系：肺、大肠。

吹 (chuī)

• 发音：chuī，阴平，属舌音。

• 口型：舌体和嘴角后引，槽牙相对，两唇向两侧拉开收紧，在前面形成狭隙。

• 姿势：双手抱膝。

• 意念注意：置于“肾俞穴”（第2腰椎棘突下，旁开1.5寸）。

• 脏腑联系：肾、膀胱。

嘻 (xī)

• 发音：xī，平声，属牙音。

• 口型：嘴角放松后引并上翘，唇微启稍向里扣，上下相对，尾音上扬。舌尖向下轻抵下齿，有嬉笑自得之貌。

• 姿势：可卧姿。

• 意念注意：置于“命门穴”/“全身”（后正中线上，第2腰椎棘下凹陷中）。

• 脏腑联系：三焦。

时间轴：

00:01:26气功的本质与六字诀的定位

00:05:32六字诀的作用机制与呼吸的重要性

00:09:17呼吸与人体系统的关联性解析

00:16:12六字诀的具体练习方法与基本流程

00:19:54六字诀各字对应脏腑及练习要点

00:26:17三焦的概念解析及其在六字诀中的意义

00:30:54练习技巧与常见问题解答

00:36:06关于‘排毒’概念的理解与总结

祝大家身体健康。

宝子们，做个调研招募

我要做一期“如何找到靠谱中医治好病的节目”

我不想自说自话，说一些站着说话不腰疼的方法

想了解大家现在的客观问题在哪里？

希望大家都能来分享一下自己的经验

所以，如果你有曾经找到中医，看好病的经历

或者是你过去看了很多大夫一直看不好的情况

你认为现在影响你治好病的现实问题都有哪些？是找大夫难，还是中药太苦，还是哪些很小但就是一直难以克服的问题，等等等

都欢迎和我分享

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总之，大家能群测群议，能帮助更多人能解决问题。

谢谢大家哦！

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