大家好，我是小熊。

今天和张楠、赵翘楚大夫，和大家梳理一遍我们头面的所有器官，看看会有哪些健康隐患会通过咱们这张脸给提前反应出来。

本期节目涉及贫血/气虚/湿气/眼花/飞蚊症/冠心病/高血压/慢性胃病/慢性鼻炎/腰肌劳损/颈椎病/胃癌/过敏/肺部感染/呼吸道感染/鼻炎/鼻出血/脾虚/肾虚/肺气虚/唇炎/胃肠虚弱/多囊卵巢综合征/雄激素过高/斑秃/甲状腺炎/甲减/肝癌/肾病综合征/肺炎/脑神经感染/微循环衰竭/慢阻肺/肺栓塞/新冠/脑梗塞/下丘脑梗塞等

本期大夫：

@赵翘楚 （公众号：赵翘楚）

@张楠 （公众号：悟空医生）

主持人：

@小熊Deploy

时间轴：

00:35 中医看脸先看什么

02:33 脸上有哪些细节可以观察到健康的问题

03:52 眼神

05:38 眼睑

05:58 眼角

05:43 双眼浮肿

09:55 眼内充血

10:38 眼底血管

13:04 卧蚕

14:23 卧蚕和眼袋

16:51 眼窝深

19:32 耳朵上的高血压纹

20:32 耳朵颜色

21:48 耳豆

27:34 鼻子

31:16 人中

32:06 嘴唇

36:24 嘴角

38:24 女性胡须重

42:54 鼻毛

44:02 睫毛和眉毛

49:23 面色

01:01：01 神

祝大家身体健康！

大家好啊，我是小熊，

本集我请来自上海浦东的耿浩然大夫，来和我们讲解荨麻疹的治疗思路。

提前剧透，荨麻疹对于中医来说并不难，真难治我就不聊了。

大家要有希望啊！

本期大夫

@耿浩然 （公众号：赤松医话）

主持人：

@小熊Deploy

祝大家在新一年继续保持开心和积极的状态！

大家好啊，我是小熊，又到一年鼻炎高发季

本集我们请到来自深圳的赵奎大夫，来和我们分析一下在南方温暖潮湿的环境里，

鼻炎的诱发因素都有哪些，以及除了及时就医以外，患者在院外该如何调整生活环境，配合医生，战胜鼻炎的困扰。

本期大夫

@赵奎 （深圳坪山区平乐骨伤科医院）（不要觉得是骨科医院就不能治鼻炎）

主持人：

@小熊Deploy

祝大家在新一年继续保持开心和积极的状态！

大家好啊，我是熊仔。

本期通过和曾增大夫的四个门诊案例来分享一下患者角度改如何多种治疗方案时的选择，以及我们在治疗过程中应该如何配合医生才能起到最高效的治疗效果。

本期内容会涉及到：子宫腺肌症/丹毒/肥胖/高血压/胆结石/以及一些情志问题

本期大夫

@曾增 （公众号：小曾大夫）

主持人：

@小熊Deploy

时间轴：

00:20 案例一：小腹肿块被切除子宫

05:49 案例二：从脚气变成丹毒

16:20 案例三：肥胖导致的高血压

24:00 案例四：胆结石

祝大家在新一年继续保持开心和积极的状态！

大家好，我是小熊。

分享一下自己去年做肠胃镜的经历。会涉及到检查前准备、检查过程、检查后注意事项，以及由这个检查给我带来的一些奇怪的思考（就当我想多了吧）

本期节目内容主要受到短视频博主“钟文泽”的启发，有重叠的部分，也有我自己不同的体验。有趣的朋友也可以去看他的视频。

祝大家身体健康！

大家好，我是小熊，这次我和上海厚朴中医的沈杨大夫和大家分享一则通过推拿、艾灸、刮痧来治疗肾炎的案例。我之前可是从没想过这种外治手法能治疗复杂疾病的，也刷新我对中医外治手法的认知。

有时候一些复杂疾病在常规的治疗过程中不能完全起效的时候，是不是可以考虑一下不同的治疗思路和手法，这是这一期节目对我们最有意义的启发哦。

本期大夫：

@沈大夫 上海厚朴中医（小红书：厚朴沈杨字樵苏 2214238986）

主持人：

@小熊Deploy

本期内容会涉及到：肾炎/膜性肾炎/腺样体肥大/鼻炎

🎧听友群：zrkf006

🍑官方店铺：晒背研究所（点击直达）

视频号：晒背研究所

祝大家身体健康！

大家好啊，我是熊仔，

这一期我们重新梳理一下正骨这门手艺，什么情况适合去正骨，什么情况别整骨。方面给正骨的价值正清明，一方面也把过于神化正骨的部分讲清楚。其实正骨这事吧在医疗圈，是和推拿在一起的，甚至不是那么分的清楚。

之所以这些年逐渐被独立出来，主要还是因为这种手法能现场见效，所以收费在私立医疗机构明显高于推拿，那么单独拿出来也不奇怪了。

本期内容会涉及到：小关节紊乱/腰间盘突出/膨出/滑脱/扭伤/骨盆闭合不正/骨盆前倾/长短腿/含胸驼背

本期大夫

@郭禹佟 （公众号：铁拳医话）

主持人：

@小熊Deploy

时间轴：

周五更新，周四晚上10点才剪完，我真的累死了，晚点再补哈

祝大家在新一年继续保持开心和积极的状态！

大家好，今天和王寅凯大夫一起从中医的角度盘点这两年很热的超级食物，是否真的适合每天吃，天天吃，以及是否真的适合中国人的环境与体质。

营养学里超级食物的标准是宏观元素不多，微量元素丰富、抗氧化能力强，价格便宜，容易获得，可以融入日常饮食。

这次讨论的食物线索，来自b站博主：时雨君的原创

本期大夫：

@王寅凯（小红书：余一忱）

主持人：

@小熊Deploy

时间轴：

02:29红薯

优质碳水比牛油果多，热量比牛油果低，微量元素差不多，维生素a含量爆棚。

充分的低聚果糖对肠道菌群有益。

内容还涉及晕船/反酸烧心/烹饪方式等问题

10:22鸡蛋

叶黄素和玉米黄质很高，天然维生素b来源，很厉害的优质蛋白，块钱一斤是，性价比之王

内容涉及鸡蛋皮、生鸡蛋滋阴/熟鸡蛋滚蛋法/咽痛/失眠/鸡蛋油/湿疹等皮肤病

28:35菠菜

铁美、叶黄素、补血又护眼，人一天需要6毫克叶黄素，二两菠菜包含12毫克

内容还涉及通肠胃/便秘/滋阴等问题

32:11干枸杞

抗氧化能力的抗氧化能力值很高，β胡萝卜素 和矿物质含量丰富（硒铁锌）

内容还涉及补肾/如何泡水/如何干嚼/如何辨别优质头茬枸杞/黑枸杞等问题

37:42豆腐

热量低，蛋白质含量高，大豆异黄酮（抗氧化能力高），豆腐豆浆都ok。

内容还涉及豆腐解毒/治疗烫伤/补虚润燥/清肺化痰等问题。

42:40核桃

欧米伽脂肪酸的植物来源，镁芯含量很高、脂肪量很高，不要买去皮的，皮很有多分和黄酮等抗氧化元素。

内容还涉及补脑补肾/核桃油护肤/核桃饮止咳/分心木治疗失眠/结石等问题

52:14猪肝

热量、脂肪低牛磺酸、铁、硒含量高，每100g猪肝的维生素A含量是人类每日所需的10倍。

拥有完整的维生素b群，维生素b12的含量是人群每日所需要的7倍。

53:48带壳虾

优质蛋白高，脂肪含量极低。钙镁锌含量可观。烹饪简单（别炸）

内容还涉及各种海产品包裹乌贼/牡蛎/海虾河虾/通乳/跌打损伤/螃蟹等问题

58:23 银耳

植物性“胶原蛋白”丰富，银耳多糖有有“类胶原蛋白”的保湿型。

银耳多糖，改善肠道菌群，缓解便秘，提高饱腹感，降低炎症，延缓细胞老化。

01:00:03 大枣

内容涉及具体吃法、用量、以及禁忌人群

继续祝大家身体健康！

朋友们大家好啊，农历新年以前梳理一下子2024年的一些遗珠节目，有很多在我看来对大家很价值的节目，但可能你还没来记得听，我整理出目录和推荐理由。

假期有空的时候可以听一听喂。

给大家拜早年呢！

本期主播：

小熊

时间轴：

00:28  药企大厂的打工经验 

一线成药大厂员工对于中成yao的真实看法

02:12 哪些留下童年阴影的偏方  

豆瓣健康热梗大合集

03:50 我和大夫聊电影我爱你 

疾病对老年生活的影响，100年内你肯定能用得上

06：05 我在急诊室用醋治刀片桑 

急诊小合辑

07:11 为啥我换了8个大夫病还没治好 

一些疑难病和慢性病的治疗案例（乙肝胆管细胞癌、慢性毛囊炎、湿疹、外因白斑，糖尿病）

08:31 老大夫：我学医的时候狂犬病和肝炎是可以治的 

见识一下更早以前的中医水平和状态

11:45 头皮屑：怎么风越大我心越荡 

常见慢性病治疗的意外思路

13:55 动不动就出马仙的人请试试针灸，中医调神到底在调啥？ 

针灸调神的思路到底是啥

15:05 真实存在的B超手，以及能看到经络颜色的医生 

脉诊入门

17:30 连那姐都带状疱疹了，这个病离我们有多远 

短平快认识带状疱疹

19:05 网红颈枕有用么？再低头刷手机，颈椎可就弯不回来了喔

常见颈椎问题都在这一集

22:36 不用排队,医生上门,啥病都治，私人医生都能实现么？

关于私人医生、社区医院的一些务虚思考

25:52 艾灸的水可忒深了，咋能买到好艾条啊

考察艾灸产业区的报告会

31:20 节气|最近浑身脑袋疼，不是水逆，就是太阳磁暴！

重要的一期：我们为什么要顺应环境去养生

33:40 想要安全干净的食用油，试试猪油呗

猪油拌饭以及猪油的是是非非

34:23 夏季养生加刊：在家做艾灸的要领和关键原则

艾灸科普

37:35 脖子上的黑瘊子，以及奇妙的眩瞑反应

寻常疣、丝状疣常见问题汇总

38:49 【医患沟通四步法】看病简单点，治病更快点

高效看b方法论，纯干货

40:10 难喝的奶茶，不能治病的中医，一些糊涂的道理

中医行业内小规模吐槽

41:40 不开心和湿疹，治不好的话转发一下锦鲤呢？

关于解决常见不开心情况的一次方法论梳理

43:08 国潮和新中式+中医，能让更多人更健康么？

如何在美和有用之间找到平衡

45:07 不想再手冷脚冷，可找一根好艾条太难了

主播创业甘苦谈

45:44 琼瑶、死亡观以及我们对健康的预期

再一次对琼瑶阿姨表示respect

46:45 情志问题|有人不喜欢付航的Passion？可能是五行相冲吧

从性格角度更直观的理解五行

大家好，我是熊仔。作为一个资深感冒用户，今天给大家总结一下如何自己预防感冒的经验。

今天所有这一期的节目的目标，不是不生病，而是如何尽量杜绝感冒对我们假期的影响。

所以会包含预防和患病之后的救急方法，本期节目并不倡导没病找病。

嘉宾：

@小拿 （播客：在家的妈妈）

主持人：

@小熊Deploy

本期主要内容：

1. 预防感冒的几个不常见建议

2.正气对预防感冒的重要性

3.如果在假期感冒了该怎么应急

4.如何看待协定方

5.规避感冒对假期影响的关键原则

祝大家身体健康。