¿Una caloría es una caloría? Hoy desmontamos uno de los mayores mitos de la nutrición con ciencia, ejemplos claros y un toque de humor.

Porque no es lo mismo comer 100 kcal de pollo que 100 kcal de pan, ni tu cuerpo responde igual a unas lentejas que a un bollo industrial.

Y no, tu metabolismo no es una calculadora… es un sistema vivo que interpreta señales, no números.

En este vídeo aprenderás:

Qué es el Efecto Térmico de los Alimentos (ETA) y por qué importa.

Por qué las proteínas te hacen gastar más calorías que las grasas o los hidratos.

Cómo lo que comes influye en tu apetito, tu gasto energético y tus hormonas.

Y por qué dos personas pueden comer lo mismo… y quemar distinto.

⚡ Si estás intentando perder grasa, ganar músculo o simplemente entender mejor cómo funciona tu cuerpo, este vídeo es para ti.

Dale al play y descúbrelo todo sobre el gasto invisible de la comida.