Hýbeme sa čoraz menej – a pritom naše telo pohyb potrebuje počas celého života. Od detí, ktoré by sa mali hýbať aspoň 60 minút denne, až po seniorov, ktorí si vedia vďaka pravidelnému pohybu zlepšiť kvalitu života a dokonca aj nabrať svalovú hmotu. 😊

V tejto epizóde s Viktorom Olivom, pohybovým terapeutom, pedagógom a vedcom, sa pozrieme na to, ako si správne „dávkovať“ pohyb v rôznych fázach života – bez zbytočného stresu a s ohľadom na potreby tela.

Dozvieš sa napríklad:

⏱️ Minutáž epizódy:

0:45 – Prečo je pohyb pre deti dôležitý?

Zapni si túto epizódu a zisti, koľko pohybu je tak akurát pre deti, dospelých aj seniorov – a ako na to ísť rozumne, nie radikálne 😊.