Kilómetro 226 | por Adrián Aira

23: Año 2023: ¿Volvemos?

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Se acabó el 2022. Y arrancamos, ¿ o no? el 2023


Métricas del 2022

  • Superadas las 11.000 reproducciones
  • El top 3 de episodios:
  • Arranque 2023
  • Episodio 23, 2023. ¿casualidad?
  • Seguramente se reduzcan el número de entrevistas por el trabajo que supone la preparación, edición, grabación, etc.
  • Trataré de publicar al menos un episodio todas las semanas de aquí al Ironman
  • Por otro lado decir que me gustaría impulsar el proyecto de KM226 más allá del podcast:
    • Newsletter. ¿Te suscribes?
    • Y otra idea que tengo en mente es la posibilidad de compartir consejos sobre triatlón/ironman en algún foro o grupo, intercambiar ideas sobre entrenamientos, etc. Porque bueno, aunque yo estoy suscrito a algunos canales o grupos, no hay tanto de comunidad vinculado al multideporte, al triatlón.

      • Y en lo deportivo, un repaso general porque en próximos días tengo pensado hablar de algunos temas concretos:

    • Semanas de mucha carga
    • Doblar sesiones
    • Gimnasio, fuerza
    • Sóleo: molestias que continúan
    • Asics Metaspeed Sky+: sospecho que son las causantes
    • Estoy tratando de hacer estiramientos, ejercicios, y sobre todo vigilar la carga a la que me expongo, tanto con el volumen como con la intensidad especialmente.
    • Fisioterapia
    • Mucho rodillo
    • Calendario deportivo: próximas pruebas
    • Nueva bici
    • Material
    • Nadando cada vez más cómodo

      • Web: https://km226.com

      En Strava: https://www.strava.com/athletes/64085522

      Mail: [email protected]

      Instagram: @adriaira instagram.com/adriaira

      Instagram: @kilometro226 instagram.com/kilometro226

      Twitter: twitter.com/adrianaira3

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