In dieser Folge gibt es Real Talk! David nimmt sich dem beliebten Konzept "If It Fits Your Macros" (IIFYM) an. Klingt erstmal praktisch: Solange die Makronährstoff-Vorgaben stimmen, darf alles auf den Teller – egal ob Hühnchenbrust oder Schokolade. Aber funktioniert das wirklich langfristig?

David zeigt die versteckten Risiken dieser Ernährungsweise, warum Mikronährstoffe, Verdauung und Entzündungen nicht ignoriert werden sollten und welche Alternativen langfristig besser funktionieren.

🔹 Warum Qualität der Lebensmittel mehr zählt als nur Makronährstoff-Verhältnisse

🔹 Der Einfluss auf Blutzucker, Verdauung und Entzündungen

🔹 Welche Fehler du unbedingt vermeiden solltest

🔹 Drei sinnvolle Alternativen zu IIFYM für eine nachhaltige Ernährungsstrategie

Wenn du langfristig gesund abnehmen, Muskeln aufbauen und dich endlich wieder wohlfühlen möchtest, dann ist diese Episode ein Muss!

💪 Reinhören lohnt sich!

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