La insulina no es “mala”. Es contextodependiente.

El problema no es que suba después de comer carbohidratos.

El problema es tenerla elevada todo el día por estrés, mala dieta, sedentarismo y falta de músculo.

En este vídeo te explico de forma directa y científica:

✅ Cómo lo que comes y cuándo lo comes cambia tu respuesta hormonal

✅ Nutrientes y hábitos que mejoran tu sensibilidad a la insulina

– Canela

– Vinagre

– Cúrcuma

– Ajo

– Magnesio

– Omega 3

– Berberina / ALA

– Orden alimentario

✅ Por qué el entrenamiento de fuerza es “insulino–medicina”

Cómo el músculo usa glucosa incluso sin insulina gracias a GLUT4.

✅ Qué ocurre en mujeres:

– SOP

– Anticonceptivos

– Fase lútea y resistencia a la insulina

– Por qué eliminar hidratos puede ser peligroso

Si quieres entender tu cuerpo, mejorar tu salud metabólica y dejar de creer mitos sobre la insulina… este vídeo te va a cambiar el chip.