On a tous déjà testé de retenir notre respiration pour s’amuser, se tester. Pourtant, l’apnée en compétition reste un sport peu connu du grand public et apparaît parfois comme inaccessible et risqué.

Guillaume Néry est un apnéiste français iconique, double champion du monde et 4 fois recordman de profondeur en descendant à 87, puis 96, puis 109 puis 126 mètres de profondeur. Il est aussi connu pour avoir tourné dans le clip de Beyoncé Runnin’ en 2015.

Pour Guillaume Néry, l’apnée est bien plus qu’un sport, c’est un art de vivre. A travers son travail, ses films, ses réseaux, ce podcast, il partage ses sensations et expériences des profondeurs au plus grand nombre.

Dans cet épisode, il nous fait découvrir et même expérimenter l’art de la respiration, du relâchement, de l’économie d’énergie dans la moindre parcelle de son corps.

Il nous partage aussi les conseils de son mentor, Claude Chapuis, et le déclic qui a transformé son rapport à la compétition, à la performance, et même à la vie en général.

Bonne écoute !

Ses bonnes pratiques en matière de santé mentale : 

• Savoir progresser lentement. “Le plus dur n’est pas de battre un record du monde, c’est de pouvoir le refaire”. Pour qu’une performance soit vraiment durable, il faut entraîner sa “rusticité”, sa capacité d’adaptation. Autrement dit, il vaut mieux garder le même objectif et savoir y arriver par divers chemins, dans toutes les conditions, que de se relancer vers un autre palier sitôt un objectif touché du doigt. 

• Accepter sincèrement la possibilité de l’échec. Toute compétition est un jeu. Quand on accepte cette part de jeu, on sait qu’il y a la possibilité de gagner, mais aussi la possibilité de perdre. 

• Se servir de la respiration comme d’une baguette magique pour créer le calme intérieur. 

Cet épisode des Secrets du Mental parle de compétition, d'accepter les échecs, de calme intérieur, d'apnée, de performance durable, de rusticité, de respiration et de barrières mentales.

Dans cet épisode, vous entendrez : 

• 05'55 : comment il a découvert l’apnée et le choc esthétique et sensoriel qui l’accompagne ; 

• 12'44 : comment il a travaillé avec Claude Chapuis pour battre tous les records et surmonter ses barrières mentales ; 

• 22'36 : la phrase qui a provoqué un déclic chez lui et transformé son rapport à la performance ; 

• 32'08 : comment il se prépare, via la respiration, juste avant de plonger ; 

• 44'20 : pourquoi il a arrêté la compétition suite à un accident en 2015. 

A propos du podcast :

On parle volontiers de “mental” dans le sport de haut niveau : mental de champion, victoire au mental, mental d’acier. Mais quelle place y a-t-il pour la santé mentale ?
Dans les Secrets du Mental, nous partons à la rencontre d’athlètes de haut-niveau qui partagent avec nous les vives émotions de leur carrière, les moments heureux mais aussi les mauvaises passes, les passages à vide... ces moments dont on ne parle généralement pas.
Vous allez aussi découvrir comment ils prennent soin de leur mental au quotidien.

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