Podcast-Folge #28 – Dezember-Challenge 496 km laufen

496 km – so viel wollte ich im Dezember laufen, denn ich hab mich der "Dezember-Challenge" gestellt.
"Dezember-Challenge" heißt, jeden Tag im Dezember die Kilometeranzahl des aktuellen Kalendertages laufen – also 01.12. = 1 km, 10.12.= 10 km, 20.12. = 20 km usw. Am Ende kommt man dann auf 496 km. Als Joker stand mir der Rollentrainer zur Verfügung, den ich einsetzen konnte, wenn ich an einem Tag nicht laufen konnte. Die Kilometer auf dem Fahrrad zählten allerdings mal drei.
Im Zusammenhang mit der Challenge habe ich Spenden für die Tierfreunde Bruckerland e.V. und das Kinderhospiz München gesammelt.

In der aktuellen Podcast-Folge spreche ich über meine Erfahrungen mit der Challenge und beantworte die Fragen der Community.

• Hab ich die Challenge überhaupt geschafft?
• Wie habe ich regeneriert?
• Wie habe ich mich ernährt? Während es Laufs und davor und danach?
• Welche Schuhe habe ich getragen?
• Würde ich die Challenge nochmal machen?
• Haben andere Läufer und Läuferinnen die 31 Tage durchgehalten?
• Wie habe ich mich motivieren können?
• Warum bin ich Runden auf der Bahn gelaufen?
• Habe ich den Joker eingesetzt und wenn ja, wie oft?
• Wie lang habe ich für die knapp 500 km gebraucht?
• Wieviel Sportwäsche musste ich waschen?
• Bin ich mit Musik oder Podcasts im Ohr gelaufen?
• Hab ich auf die Pace geachtet und die Uhr immer im Blick gehabt?
• Wie gesund ist so eine Challenge uns was halte ich von Streakrunning?

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