00:00 感谢主动推荐《Hey Jude》的友友！

02:10 我不写逐字稿啦

04:20 注意力就是这样飘走的

07:35 集中注意力就像浇花

09:00 方法一：侦测所有分散注意力的噪音

09:30 方法二：降低对集中注意力的标准

10:30 方法三：有意识地给自己下指令

12:15 方法三点五：外部助力

13:50 方法四：给自己正反馈！

15:00 让集中注意力成为习惯的四种方式

18:50 破4K福利！

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送三本chatGPT推荐的《深度工作》，

欢迎在评论区分享你的收听感想

4.15日晚上抽

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About me

朱弟，关注品牌营销和身心健康的自由撰稿人

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Blog: Hey Jude｜竹白