Pour ce trentième épisode, je discute avec la team de "Excuse my french" (sauf Ruben qui devait être en train de faire de la zone 2 sur ergo😆), spécialisée dans la programmation et l'entraînement de Crossfit.

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Vu que je connais finalement peu cette discipline, j'en profite pour poser toutes les questions qui me viennent, avec mon regard de coach et pratiquant d'endurance évidemment !

Grands principes d'entraînement, travail cardio, progression, idées reçues... Tout y passe !

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Bonne écoute.

Nico