主体性弱的人，通常喜欢为人开脱。

比如：“我很难受，但他不是故意的。”听上去懂事、体面，可问题是——你真正的感受，被放在了次要的位置。

如果换个顺序呢？“我知道他不是故意的，但我确实很难受。”表达的事实没变，但重心却完全不同：前者在理解别人，后者在理解自己。

本期节目，我们继续讲如何拿回主体性。你会听到：

为什么转折词后的信息，总是被当作重点？

如何通过一个简单的顺序调整，让你的感受被看见？

几个实用的“反着说”练习，帮你在关系中一点点找回主体感

主体性，不是翻脸，不是对抗，而是让你的表达先以“我”为主。