Anne Ghesquière reçoit dans Métamorphose Sandrine Jourdren, formée en méditation pleine conscience au Centre de Mindfulness aux US.

Comment surmonter les épreuves grâce à la méditation de pleine conscience et à la philosophie ? L’alliage entre ces deux disciplines serait-elle une solution sine qua non pour accéder enfin au Prajna, notre sagesse intérieure ? Mon invitée du jour est formée en méditation pleine conscience au Centre de Mindfulness aux US, fondée par Jon Kabat-Zinn, le père de cette discipline. Elle vient aujourd’hui nous donner des clés concrètes pour cheminez vers notre courage et nos propres ressources grâce à son livre « Cheminez vers votre sagesse intérieure » co-écrit avec le philosophe François Guillouët. Comment traverser sans encombre les passages difficile de nos vies ? Est-ce possible de développer des outils qui sont autant de réflexes quotidiens pour allier la tête et le coeur ? C’est à ces questions que nous allons répondre ensemble aujourd’hui grâce à notre instructrice de méditation pleine conscience et d’auto-compassion, Sandrine Jourdren !

Épisode #305

Avec Sandrine Jourdren, j'aborderai les thèmes suivants (extrait des questions) :

• Tout d’abord, Sandrine, parle-nous de cette fabuleuse rencontre entre la philosophie et la méditation ?
• Tu soulignes tout d’abord l'importance de « reconnaître et accueillir ce qui est là » qu’entends-tu, c’est tout un chemin de passer d’abord par cette reconnaissance ?
• Pour prendre du recul, tu proposes le balayage corporel, le "body scan comment le mettre e place ?
• Pour terminer, j'avais envie de citer Tich Nath Than, l’autre père de la Pleine Conscience, qui est parti au ciel cette année, et qui disait : « sans boue, pas de lotus ». Dans une société qui cherche à éviter la question de sa finitude, peut-on apprivoiser la peur de la mort pour vivre mieux ?

Qui est mon invitée de la semaine, ?

Sandrine Jourdren est formée en méditation pleine conscience au Centre de Mindfulness aux US, fondée par Jon Kabat-Zinn, le père de cette discipline.

Elle est l’auteure du livre « Cheminez vers votre sagesse intérieure », co-écrit avec le philosophe François Guillouët, aux Editions Eyrolles.

Rendez-vous sur son site www.umenity.com

Quelques citations du podcast avec Sandrine Jourdren :

"Nos émotions peuvent nous rendre malades si on ne les accueille pas."

"Le balayage corporel est une pratique qui a pour intention de relier l’esprit et le corps ensemble."

"Ressentir dans le corps c’est guérir."

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