Simon Sundström har skördat stora framgångar sedan sensommaren. Efter överträningssymptom i mitten av sommaren kom han tillbaka starkare än någonsin och slog personbästa på favoritdistansen 3000m hinder (8.17.01). Efter stolpe ut vad gällde kval till VM i friidrott gjorde Simon en kort spontansatsning mot Lidingöloppets 30 kilometer. Längre än vad han någonsin tidigare hade sprungit. Resultatet blev mycket snabba 1.38.08 och mersmak efter ett väl disponerat lopp. Några veckor senare följde terräng-SM där Simon i överlägsen stil segrade på herrarnas långa bana (10k). Med dessa resultat har han nu kvalificerat sig till Terräng-EM som går av stapeln 14 december i Portugal. Simon som representerar Djurgården Friidrott sedan ett år tillbaka är fostrad i IFK Lidingö och berättar om fördelarna med att ha vuxit upp på ön ur ett löpperspektiv. Vi får också veta mer om den nystartade förening Djurgården Friidrott.

Både Manne och John har varit och tävlat i Strängnäs i samband med Strängnäs halvmaraton. Det gick bra för 50% av podd-duon. Hör fylliga lopprapporter från de båda och lär er lite om Strängnäs på vägen!

Veckans Sponsorer: Saucony. Lumonite (Koden SpringSnyggt25, ger 15% på pannlampor hos Valostore och Löplabbet). Löplabbet - Missa inte "black week" med stora rabatter hos löplabbet.