Emil Danielsson är en av våra främsta löpare genom tiderna. Med ett personbästa så bra som 13.13 på 5000m placerar han sig som tvåa någonsin på distansen. Efter succéåret 2023 då Emil slog pers på samtliga distanser saknar han den riktiga fullträffen men har hela tiden verkat på en väldigt hög nivå. Efter ett 2025 som började väldigt bra med 13.25 på Stockholm Stadion i maj så följde en oläglig förkylning och de riktiga topptiderna uteblev. I årets sista tävling, 5 kilometer i tyska Trier, kom dock en riktig fullträff. Vinst i ett välmeriterat fält och fina 13.38 i ett taktiklopp. Nu går Emil in med högt mod mot 2026 och hoppas på ett nytt karriärsår. I veckans avsnitt berättar Emil, som utöver elitsatsningen ockå har ett krävande jobb, om hur han nu lägger grunden för 2026 och hur man bygger för en riktigt lyckad säsong. Vi för höra om spännande starter och ny mål för 2026. John har senaste halvårets första misslyckade vecka bakom sig och misslyckades totalt med loppet i Köpenhamn. Manne har återigen sprungit lopp med systersonen Didrik och går in i en ny spännande träningssatsning som kommer innebära mera LT-tröskel.

Veckans sponsorer: Lumonite (Koden springsnyggt25 ger 15% rabatt på samtliga pannlampor hos valostore.se). Saucony - Missa inte lanseringen av nya Ride 19, en fantastisk mängd och lätt tröskelsko. Rörligt material finns på Spring Snyggt Youtube.