它們不受身份、年齡限制，全都是可以直接開始執行的超簡單提案，你也可以下載我製作的Check list，把它放到電腦或手機上，隨時提醒自己：）

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讓你身心靈level up 的10個 生活提案

1: 把睡前的一小時留給自己

2:把自我成長放在早上第一件事情 

3: 開始讀一本有關Self-Help/Self-love的書籍

書單推薦：

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子彈思考整理術：釐清超載思緒，化想法為行動，專注最重要的事，設計你想要的人生

4:一個月一次：花時間和會和你快樂的人相處

5: 創造你的早晨儀式

6: 創造你的晚安儀式

7: 花更多時間與大自然相處

8: 每週花一小時來整理居家環境

9: 開始把手機關機

10:一週花一小時療癒自己

延伸閱讀：新的一年，我們從靜心冥想開始：你想過個怎樣的2019年？

很多時候，我們總是慣性地將別人的事情，擺在比我們更優先的位置，朋友的需求、家人的期望、公司的任務，當你總是將自己的事情無限期擱置，其實也是在告訴自己的潛意識：「我沒有那麼重要，別人的事情比我還重要。」

然而，為什麼你這麼不重要？為什麼我們自己這麼不重要？

透過這10個簡單的生活小練習，相信你能慢慢將生活的自主權拉回自己的身上，慢慢的訓練起你的意識，讓你越來越懂的自我察覺，表達自己的能力也會更迎刃有餘：）

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希望今天的內容有幫助到你，為你的生活帶來更多的靈感：Ｄ

Zoey

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