收听提示

1. 运动对懒人的门槛在哪里？

2. 通过哪8步找到适合自己的运动方式？

3. 如何合理运用自己的意志力？

本集相关

早上开始锻炼是有科学依据的。研究表明，我们白天用的自制力越多，晚上拥有的自制力就越少。美国田纳西大学查塔努加分校（University of Tennessee at Chattanooga）的运动心理学和健康行为改变学的教授伊丽莎白·海瑟薇（Elizabeth Hathaway）说：”自我控制力不是无限的资源。如果你在白天已经对各种事情进行了自我控制，然后再把锻炼安排到晚上，那你晚上玩手机和看电视的行为也就不足为奇了“。所以说：锻炼早开始，快乐又省事。

上集回顾

324. 路口的沥青艺术，如何降低交通风险？| 1102

《放晴早安》每周一到周五和你见面欢迎在评论区留言，或在微博 @放晴公园 分享你的故事

《放晴早安》第二季全网招商开放中，有意品牌欢迎联系 [email protected]