In der heutigen Episode spricht David über ein Thema, das oft völlig unterschätzt wird, aber zentrale Auswirkungen auf Energie, Stimmung und Wohlbefinden hat: Östrogen – und das betrifft nicht nur Frauen, sondern auch Männer.

Trotz gesunder Ernährung, Sport und Lifestyle fühlst du dich häufig müde, gereizt oder kämpfst mit Stimmungsschwankungen? Dann könnte ein Östrogen-Ungleichgewicht der Grund sein – sei es durch Dominanz oder Mangel.

David erklärt,

• was Östrogen eigentlich ist und welche lebenswichtigen Funktionen es im Körper erfüllt,
• welche Symptome auf ein Ungleichgewicht hindeuten – von PMS, Schlafproblemen, Wassereinlagerungen bis hin zu Libidoverlust oder Konzentrationsschwäche,
• wie ein Zuviel (Östrogendominanz) oder ein Zuwenig (Östrogenmangel) entsteht
• und vor allem:
• wie du auf natürlichem Weg gegensteuern kannst, z. B. mit gezielter Ernährung, Supplementen, Krafttraining und Anpassungen im Alltag.

Dabei geht es nicht um blinde Selbstoptimierung, sondern um Verständnis für deinen Hormonhaushalt – und fundierte Strategien, um wieder in Balance zu kommen.

Du erfährst:

✅ Welche Umwelteinflüsse deinen Östrogenspiegel beeinflussen

✅ Warum Vitamin D ein Schlüsselhormon für dein gesamtes Hormonsystem ist

✅ Wie du über Selbsttests Klarheit über deinen Hormonstatus bekommst

✅ Welche Pflanzenstoffe, Mikronährstoffe und Tools du konkret nutzen kannst

📌 Empfohlene Ressourcen, Selbsttests & Checklisten findest du wie immer unterhalb des Videos bzw. in der Episodenbeschreibung.

Wenn du dich aktuell nicht wohl in deinem Körper fühlst – sei es durch hartnäckiges Bauchfett, Stimmungstiefs oder körperliche Beschwerden – dann ist genau jetzt der richtige Zeitpunkt, das Thema ganzheitlich anzugehen.

👉🏻 Hier findest du eine Übersicht aller genannter Empfehlungen.

💪 Reinhören lohnt sich! 

Wenn du wissen willst, wie du dich auch endlich wieder in deinem Körper wohlfühlst, dann melde dich bei mir für dein kostenloses Erstgespräch unter: 

👉 https://www.davidbachmeier.com

Folge mir auch gerne bei Instagram und Facebook und abonniere meinen YouTube-Kanal, um über meine neuen Inhalte auf dem Laufenden zu bleiben!

👉 www.instagram.com/_david.bachmeier_ 

👉 www.facebook.com/david.bachmeier.3 

👉 www.youtube.com/@davidbachmeier 

Hol dir mein Buch "Endlich Bauch weg":

👉 https://www.davidbachmeier.com/endlichbauchweg

Hol dir mein Buch "Endlich glücklich sein":

👉 https://www.davidbachmeier.com/endlichgluecklichsein

Hol dir mein kostenloses E-Book "In 5 Schritten zur Wunschfigur":

👉 https://www.davidbachmeier.com/pdf-Wunschfigur 

Hol dir deinen Zugang zu meinem Videokurs "Endlich Bauch Weg Masterclass":

👉 https://www.davidbachmeier.com/endlichbauchweg/masterclass

Hol dir deinen Zugang zu meinem Videokurs "Endlich Glücklich Sein Masterclass":

👉 https://www.davidbachmeier.com/endlichgluecklichsein/masterclass

Hol dir deinen Zugang zu meinem Videokurs "Fitnesstraining Masterclass":

👉 https://www.davidbachmeier.com/fitnesstrainingmasterclass

Hol dir deinen Zugang zu meinem Videokurs "Yoga Masterclass":

👉 https://www.davidbachmeier.com/yogamasterclass

Hol dir deinen Zugang zu meinen Übungsbibliotheken Kraft- & Beweglichkeitstraining:

https://www.davidbachmeier.com/uebungsbibliotheken