Hva i all verden skal vi spise for å ha god helse? Og hvordan skal vi få hverdagen til å gå rundt om vi skal drive å lage mat fra bunnen av? Dette snakker jeg med ernæringsbiolog Marit Kolby om i dagens episode, hvor hun gir sine beste råd og tips for å spise sunt og godt, enkelt og kjapt!

Vi går inn på følgende: 

• Hva skal vi spise for god helse?
• Hva mener Marit med at vi liker det vi spiser mer enn vi spiser det vi liker?
• Enkle, konkrete tips til hva man kan spise til hvert måltid- frokost, lunsj, middag og kvelds!
• Hvorfor man ikke skal varme mat i plastbeholdere.
• Hvorfor er brød så viktig, og hvordan kan man gjøre brød sunt? 
• Marit avliver myter om ris og pasta.
• Hvorfor vi ikke skal ha matskam. 
• Marits gode tips i hverdagen!

Nevnt i episoden:

Episode om fasting: #25

Episode om ultraprosessert mat: #28

Podcast som nevnt i episoden: “A thorough examination with Drs Chris and Xand”

Har du noen tips eller råd til hvordan man kan spise god, næringsrik mat, samtidig som man får hverdagen til å gå rundt, skriv de gjerne ned under episoden på instagram.com/dr.annettedragland eller facebook.com/legeromlivet. :) 

Ha en kjempe fin uke!

Alt godt,

Annette

Disclaimer: Innholdet i podcasten og på nettsiden er ikke ment å utgjøre eller erstatte profesjonell medisinsk rådgivning, diagnose eller behandling. Søk alltid råd fra legen din eller annet kvalifisert helsepersonell hvis du har spørsmål angående en medisinsk tilstand.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.