Vad händer om du plötsligt springer tre gånger mer än du brukar? Blir du starkare, snabbare – eller bara tröttare? I dagens avsnitt pratar vi om Ellens experiment, om att våga testa nya träningsupplägg och om vad som egentligen driver oss till att träna.

Ellen har ökat sin löpvolym med 300% – men inte genom att bara springa mer på måfå. Istället har hon delat upp träningen i tydliga teman och testat allt från backfokus och dubbeltrösklar, till högvolym i zon 2. Hur har kroppen reagerat? Vilka insikter har hon fått? Och vad händer när motivationen plötsligt tryter?

Vi pratar om:

• Hur du kan experimentera med din träning utan att gå sönder

• För- och nackdelar med att träna som eliten – på sitt eget sätt

• Varför vissa perioder känns svårare än andra – och hur man hanterar det

• Hur du hittar en träningsform som faktiskt känns rolig

Ellens experiment visar att det finns många sätt att träna på – och att lust och nyfikenhet kan vara minst lika viktigt som strukturerade program.

Vårt tidigare avsnitt där vi pratade om Ellens träningsupplägg “348 - Knäppa träningsidéer som kan göra dig till en bättre ultralöpare”