I det trettiosjätte avsnittet av podcasten ”Maratonlabbet - vägen mot sub3” är huvudämnet energiplanering för maraton. Vi pratar med Simon Gustavsson om vad man ska äta inför och under ett maraton för att ge kroppen den energi den behöver för att prestera optimalt. Koffein, rödbetsjuice, gel, vatten – vi går till botten med både vad, och hur mycket, man bör få i sig.

Dessutom pratar Johan om hur det är att vara nybliven pappa (och löpare) och Erik avslöjar exakt hur illa det är med hans knä som han skadade i en cykelolycka förra veckan.

Följ Maratonlabbet för att se om vi, Johan Forsstedt och Erik Olofsson, kommer att klara av att springa maraton under tre timmar innan året är slut.