🎙️Dans cet épisode je reçois Sarra Saïdi, spécialiste de la respiration. Après un passage en entreprise, Sarra trouve sa voie et décide d’explorer la respiration et ses nombreux bienfaits pour notre santé mentale. Elle créé sa méthode Respiration Rythmique après s’être formée à diverses techniques comme la sophrologie et le breathwork.

Véritable discipline à part entière, Sarra fait l’analogie avec le sport et nous explique que la respiration peut se pratiquer plusieurs fois par semaine.

On aborde ensemble les bienfaits de celle-ci sur le corps et l’esprit, comment l’intégrer dans nos quotidiens souvent chargés, et les apports induits sur notre clarté mentale, notre concentration ou même notre créativité.

Parce que la respiration, nous permet avant tout comme le dit Sarra Saïdi de "nous reconnecter à nous même".

📚Lectures

La Respiration Rythmique - reprendre le pouvoir sur ses émotions et rythmer sa vie grâce à sa respiration - éditions Eyrolles - Sarra Saïdi

Je médite jour après jour - Christophe André

Respirer - James Nestor

A propos de Sarra Saïdi :

https://sarrasaidi.com

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