Epione, les voix du bien-être

Dans cet épisode, je vous propose d’aborder un sujet difficile mais nécessaire - celui de la maladie qui met à rude épreuve notre bien-être. Le Cancer touche en 2023 plus de 400.000 personnes selon l’Institut National du Cancer en France. Pour en parler, j’ai choisi d’inviter une personne qui vit avec la maladie et qui libère la parole sur ce sujet - il s’agit de Magali Rochereau animatrice Radio et podcateuse. Elle a notamment créé le podcast “ A coup de Pour Quoi" les survivants du cancer racontent. Dans cet épisode, nous abordons ensemble ce que change l’arrivée d’un Cancer dans notre corps et notre tête, sur quoi on peut s’appuyer pour traverser cette épreuve au mieux et faire de la place à son bien-être face à la maladie.

Entre résilience, joie, larmes et sourires, ce témoignage est un puissant appel à l’optimisme pour tous ceux et celles qui passent par là et accompagnent des malades sur leur chemin de vie. Un grand merci à Magali d’avoir ouvert son cœur avec autant d’authenticité.

✨Pour retrouver Magali Rochereau - https://www.instagram.com/acoupsdepour.quoipodcast/?hl=fr

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✨ Anticancer - David Servan Schreiber

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Dans l’épisode d’aujourd’hui, je reçois Sarah Allart, diplômée de psychologie positive et auteure de livres à succès sur les émotions et le bonheur.

On évoque avec elle le rôle des émotions dans notre bien-être et comment nous pouvons au quotidien, cultiver intentionnellement des émotions positives pour être heureux. Quand on sait qu’il nous faut en moyenne 3 fois plus d'émotions positives que négatives, on se doit d’être créatifs et Sarah nous donne des clés pour créer un quotidien de bien-être à travers des outils et rituels concrets qui vous donneront la banane et l'envie dire - “I Feel Good” - en référence à son livre publié aux éditions Larousse.

Et si vous aimez ce podcast, pensez à mettre 5 étoiles et/ ou un mot doux sur Spotify ou Apple Podcast.

Très belle écoute à tous.

✨Pour retrouver Sarah Allart - https://www.sarahallart.com/

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✨ Sunday, Monday, Happy days, aux éditions Larousse

✨ I Feel Good - éditions Larousse.

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Dans cet épisode, je reçois Lydie Castells, fondatrice de la Numérologie Stratégique, de l’ICERNS (Institut de Conseil, d'Enseignement, de Recherche en Numérologie Stratégique) et autrice à succès aux éditions Eyrolles.

Entre Lydie et la Numérologie c’est l'histoire d’un coup de foudre mais aussi l’histoire d’une construction. Parce que cet outil, elle l’a apprivoisé et structuré pour en faire un véritable outil d’aide à la décision.

On explique ici comment la Numérologie Stratégique permet de mieux se connaître pour bien décider et être au rendez-vous de sa vie grâce à la vibration des nombres.

Lydie nous présente "l'arbre personnel" qu’elle a conçu et qui permet d’analyser ses besoins fondamentaux, son objectif de vie, le fil conducteur de sa vie etc.

Cet outil permet également de comprendre comment nous agissons et comment se réaliser à travers les bonnes décisions. Un peu comme une boussole ou un “GPS” dans sa vie, la Numérologie Stratégique permet ainsi de cheminer dans la meilleure direction en fonction de l’objectif de l’année et de ce qui doit être nourri en soi.

On expose aussi ce qui distingue la Numérologie Stratégique d'autres approches du développement personnel (tests de personnalité comme MBTI, Ennéagramme etc).

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Retrouvez Lydie Castells sur le site de l’ICERNS : https://www.icerns.com

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Dans cet épisode, je reçois David Perroud, chef d'entreprise, écrivain, conférencier mais surtout passionné de sciences noétiques. 

David explore la Conscience depuis 30 ans et dévore toutes les parutions sur ce sujet, jusqu’à qu’il décide de lui aussi faire le grand saut et de vulgariser ses connaissances sur la Conscience à travers ses romans, qui se révéleront être de véritables best-sellers (Les âmes du temps perdu, le Chaman du Pacifique etc).

Ici, on décortique ensemble ce qu’est la Conscience au regard des derniers débats post-matérialistes : est-elle produite par le cerveau ? A quoi est-elle connectée ? 

Pour David, la Conscience est duelle et il nous explique la différence qu’il perçoit entre ce qu’il appelle “la Conscience mentale" et la “Conscience esprit”, plus exogène.

On parlera notamment de ce qui pourrait s’apparenter à des expressions de cette Conscience exogène comme les EMI (Les expériences de mort imminente).

Nous essayerons tout au long de cette conversation de toucher du doigt ce que pourrait être la nature de la Conscience (sa composition, son lien avec le temps, dans l’univers etc…).

Mais comment se connecter à la Conscience si une partie en est exogène ? Et pourquoi ?

On explore avec David comment les outils de développement personnel (la méditation, l’intuition, la respiration etc…) peuvent nous y aider en les prenant dans le bon ordre.

On parle ici de notre identité intrinsèque, de comment la Conscience est ce qui nous relie à plus grand et au bien-être profond de l’existence au-delà de l’incarnation, du corps.

Enfin, on aborde le lien entre l'Intelligence Artificielle et la Conscience. Car si l’IA est fortement décriée en ces temps troubles, David y voit pourtant là une formidable opportunité d’élever notre Conscience !

Je vous embarque donc dans un voyage vertigineux et passionnant où l'esprit cartésien rencontre sa consœur l’intuition pour nous mener vers des horizons insoupçonnés.

✨Pour retrouver David Perroud : https://www.davidperroud.me/

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Dans cet épisode je reçois Ludovic Savariello, coach professionnel, consultant et écrivain, formé aux neurosciences et à la PNL. Il a fait du cerveau son terrain d’investigation après plusieurs épreuves personnelles difficiles. Il accompagne notamment des dirigeants et sportifs de haut niveau à déployer leur potentiel.

Dans son dernier livre paru aux éditions Robert Lafont “Votre cerveau, fournisseur officiel de bonheur”, Ludovic nous donne le mode d’emploi de cet organe qu’il appelle volontiers de “chef d’orchestre” tant pour sa puissance que pour sa complexité et il nous explique comment en faire un véritable allié au service de notre bien-être et de notre épanouissement.

On aborde ensemble comment la qualité de notre vie impacte le bon fonctionnement de notre cerveau et pourquoi il est essentiel de veiller à entretenir un environnement “positif” pour que le cerveau se mette lui aussi au service de notre vie.

Car comme le dit si bien Ludovic Savariello “Faites du bien à votre cerveau il vous le rendra”.

✨Pour retrouver Ludovic Savariello - https://www.ludovic-savariello.com/

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✨ Votre cerveau, fournisseur officiel de bonheur - Ludovic Savariello (éditions Robert Laffont)

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Dans cet épisode, je reçois Clémence Lejoly, Psychologue spécialisée dans le sommeil des adultes. Après 10 ans à travailler en milieu hospitalier en tant que psychothérapeute, dont 5 ans en laboratoire du sommeil, elle a créé "Bien dans mon Plumard" pour aider tous ceux qui le souhaitent à retrouver un sommeil serein et réparateur.

Ici, on revient ensemble sur les typologies de dormeurs et ce que cela implique en termes de rythme et de besoins en sommeil pour chacun d’entre nous. 

Clémence nous explique pourquoi il est fondamental de comprendre ses besoins pour y répondre au mieux, sans calquer des modes de fonctionnement à priori standardisés pour tous. Elle nous explique comment reconnaître les troubles du sommeil et ce qui peut impacter la qualité de notre sommeil et surtout elle nous donne des clés concrètes pour  préparer son sommeil au mieux dès le matin. 

Parce que bien dormir c’est possible et ça se prépare !

Très belle écoute.

✨Pour retrouver Clémence Lejoly : https://www.biendansmonplumard.be/

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✨ Faites votre révolution chronobiologique, Dr. Michael Breus

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Dans cet épisode, je reçois le Docteur Valérie Leduc, Médecin généraliste et Phlébologue, pratiquant des actes à visée esthétique et cofondatrice de la Maison Epigenetic à Paris. Valérie m’a accueilli les bras ouverts dans son très beau et moderne cabinet à Paris pour parler des clés de notre santé et de notre longévité.

Ici, on revient ensemble sur comment les facteurs externes influencent l’expression de nos gènes et donc notre santé à long terme, au-delà de notre déterminisme génétique. 

Valérie m’a partagé que le facteur épigénétique (c'est à dire notre mode de vie) est responsable à 85% dans l’expression des maladies, un chiffre qui donne certes le vertige mais qui est loin d’être une fatalité. 

En effet, nous pouvons agir et préserver notre longévité et vous découvrirez dans cet épisode de nombreux secrets de bien-être (alimentation, sommeil, relations, sport, détente etc…).Parce que la santé ça se construit et ça se transmet !

J’espère que vous prendrez autant de plaisir à écouter Valérie que moi.

✨Pour retrouver le Dr. Valérie Leduc : https://www.drvalerieleduc.fr/

✨ La maison Epigenetic - https://www.maisonepigenetic.com/

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✨ Biologie des croyances, Bruce Lipton.

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Série Auto-Hypnose - Stimuler son Intuition

Voici la dernière série d’auto-hypnose avant l’été 🙂

L'Intuition est une sorte de boussole qui guide notre vie sans que nous en ayons nécessairement conscience, elle oriente nos décisions et peut même nous sauver de situations qui nous mettent en danger. Mais saviez-vous que l’intuition se cultive ? Plus on s’y connecte et plus elle nous parle.

L’auto-hypnose est un excellent outil pour connecter à son intuition.

Aujourd'hui, je vous propose une pratique guidée de 10 minutes avec la jolie voix d’Emilie Pernet, praticienne en Hypnose Ericksonienne et Sophrologue.

C'est un moment pour vous. Cette séance peut être faite tous les jours. Que ce soit comme une hygiène de vie ou avant une décision, action à mener.

Si vous souffrez de pathologies, pensez à demander l'avis d'un spécialiste de santé.

Installez-vous confortablement et laissez-vous guider !

👉Vous pouvez retrouver Emilie Pernet ici : http://emiliepernet.com/qui-suis-je/

👉 Si vous souhaitez en savoir plus sur l'hypnose - je vous invite à écouter l'épisode 1 de Epione Podcast.

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🎙️Dans cet épisode, je suis ravie de recevoir Natacha Calestrémé, journaliste, auteure et conférencière. L’histoire de Natacha, c’est avant tout l’histoire d’une introspection vers le mieux-être et la guérison de blessures personnelles, qui la mènera à trouver des clés pour retrouver son énergie et dépasser ses épreuves. Ces mêmes clés qu’elle décidera de partager au monde dans ses livres best-sellers “La clé de votre énergie” paru aux éditions Albin Michel et “Trouver ma place” (récemment paru en poche aux éditions Harper Collins - Poche).

Au cours de cette conversation, nous revenons ensemble sur la mécanique à l'origine de nos blessures, pourquoi elles se transmettent dans une même lignée et pourquoi nous pouvons les rejouer dans notre vie. Natacha nous partage sa vision du bien-être et des conseils très pratiques pour bien écouter son corps qui nous donne souvent, l’opportunité “d’ouvrir les yeux sur une blessure” pour mieux la refermer ensuite. .

Je vous souhaite un très doux moment en la lumineuse compagnie de Natacha Calestrémé

👉Et si vous souhaitez soutenir ce podcast, pensez à mettre 5 étoiles sur votre plateforme d’écoute et un mot doux :)

📚Les Livres de Natacha Calestrémé 

• La clé de votre énergie, éditions Albin Michel
• Trouver ma place, éditions Albin Michel
• Trouver ma place (poche), éditions Harper Collins

👉 Retrouvez Natacha Calestrémé ici - https://www.natachacalestreme.fr/

🎭La tournée (spectacle inédit) de Natacha Calestrémé pour en finir avec les blocages et aller vers des lendemains qui chantent : https://www.caramba.fr/artistes/natacha-calestreme 

Trés belle écoute à tous,

Amira

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Aujourd’hui je vous propose d’expérimenter la Cohérence Cardiaque, suite à l’épisode 22 réalisé avec Stéphanie Noncent dans lequel nous exposons le fonctionnement de cette pratique et ses nombreux bénéfices sur notre santé, notre bien-être et notre longévité.

Cet exercice de respiration est extrait de son livre “Défi 30 jours Cohérence cardiaque paru aux éditions Eyrolles”.

Il a été réalisé avec la contribution de Alexandra Angelot, Naturopathe qui a prêté sa jolie voix à l’exercice. 

Installez-vous assis, les pieds au sol, confortablement laissez vous emporter pendant 5 minutes pour une détente totale.

👉Le livre de Stéphanie Noncent publié aux éditions Eyrolles : “Défi 30 jours Cohérence Cardiaque”

https://www.editions-eyrolles.com/Livre/9782416003332/defi-30-jours-de-coherence-cardiaque

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Belle écoute à tous,

Amira 

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