🎙️Dans cet épisode je reçois Sarra Saïdi, spécialiste de la respiration. Après un passage en entreprise, Sarra trouve sa voie et décide d’explorer la respiration et ses nombreux bienfaits pour notre santé mentale. Elle créé sa méthode Respiration Rythmique après s’être formée à diverses techniques comme la sophrologie et le breathwork.

Véritable discipline à part entière, Sarra fait l’analogie avec le sport et nous explique que la respiration peut se pratiquer plusieurs fois par semaine.

On aborde ensemble les bienfaits de celle-ci sur le corps et l’esprit, comment l’intégrer dans nos quotidiens souvent chargés, et les apports induits sur notre clarté mentale, notre concentration ou même notre créativité.

Parce que la respiration, nous permet avant tout comme le dit Sarra Saïdi de "nous reconnecter à nous même".

📚Lectures

La Respiration Rythmique - reprendre le pouvoir sur ses émotions et rythmer sa vie grâce à sa respiration - éditions Eyrolles - Sarra Saïdi

Je médite jour après jour - Christophe André

Respirer - James Nestor

A propos de Sarra Saïdi :

https://sarrasaidi.com

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🎙️Dans cet épisode, j’ai la joie de recevoir Marie Pierre Dillenseger, spécialiste des arts stratégiques chinois au service de la Vitalité qui vient de publier son 8ème livre “Bien chez Soi” aux éditions Robert Laffont.

Au travers cet échange, elle nous livre des clés de lecture ainsi que des pratiques quotidiennes à mettre en place pour révéler la vitalité de son lieu qui est lui-même au service du renforcement de notre énergie.

On aborde comment décrypter ce que les lieux ont à nous dire.

Pour Marie-Pierre Dillenseger, "être bien chez soi" n’est pas le fruit du hasard ou de notre pouvoir d’achat, mais bien le fruit de notre capacité à révéler cette vitalité en mettant en place des actions quotidiennes pour entretenir "l’écrin dont nous sommes les bijoux".

Lecture

📚 Bien chez Soi - 23 pratiques pour trouver la paix, l'énergie et sa place - Editions Robert Laffont

A propos de Marie-Pierre Dillenseger

📚 https://powerspaces.com/fr/about/

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🎙️Dans cet épisode, je reçois Christelle Crosnier, journaliste, productrice, auteure et conférencière.

Christelle est une personne libre, qui a choisi de changer de vie après une carrière dans les médias pour croire et vivre ses rêves. 

Une des raisons qui m’a notamment poussée à aller à sa rencontrer c’est d’une part sa personnalité solaire et son livre “Le Pouvoir de l’Optimisme” qu’elle a publié aux éditions Idéo. 

Ici, on parle de sa vision de l’optimisme, de pourquoi c’est utile de voir le verre à moitié plein et surtout de comment on fait !

Car pour Christelle l'optimisme est un muscle qui se travaille et nous avons tous la possibilité de développer cette aptitude pour vivre plus heureux et confiants.

On parle également de réussir sa vie qui selon Christelle est aussi différent de réussir dans la vie.

Une conversation riche et vivante, qui ne vous laissera pas indifférent.

Je vous laisse en la compagnie de la pétillante Christelle Crosnier.

Lecture

📚 « Le pouvoir de l'Optimisme » par Christelle Crosnier, publié aux Éditions Ideo

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🎙️Dans cet épisode, je reçois Isalou Regen, femme aux multiples casquettes, philosophe de formation et artiste plasticienne, elle est à la fois auteure, cheffe d’entreprise et conférencière. L’histoire d’Isalou est celle d’une quête de mieux-être et d’ancrage quand la maladie frappe à sa porte alors qu’elle est dans sa vingtaine et jeune maman.

C’est alors qu’elle se dit que démarrer sa journée du mieux que possible serait un allié précieux pour affronter les vents et marées de la vie.

Elle commence alors cette quête par interroger de nombreuses personnalités sur leurs Rituels du matin et en fera un livre intitulté “La magie du matin”.

Isalou nous y dévoile comment notre façon d’aborder les premières minutes ou heures de notre journée peut vraiment changer notre état d'esprit et la couleur de notre vie. Cet échange va vous remettre en appétit avec le matin, que vous l'aimiez ou que vous le redoutiez ! 🌄

Lecture

📚 « La Magie du Matin » par Isalou Regen, publié aux Éditions LeDuc

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🎙️Dans cet épisode, je reçois Geoffrey Brochet, ancien membre de la Police Nationale et formé par les instances militaires. Il est le fondateur de L'Académie de Puissance Mentale, qui forme les coachs à la préparation mentale.

Le parcours de Geoffrey est atypique et riche d'enseignements car son expérience au sein de la police l'a confronté à des événements peu habituels qui ont aussi forgé son envie de se mettre au service des autres et de partager des clés pour gagner en confiance et en maîtrise de soi.

Ici, on développe comment on peut déployer son plein potentiel, comment on peut avancer vers ses objectifs, ses rêves sans se brûler les ailes ou se démotiver. Geoffrey nous développe sa conception de "la Puissance Mentale" pour sortir de la zone de contrôle et de lutte et aller vers une zone de maîtrise dans laquelle on découvre son véritable “flow”.

Vous pouvez retrouver le Geoffrey Brochet ici : puissancementale.com

Lecture :

📚 « Mon challenge Puissance Mentale, 5 min par jour pour apprendre à se faire confiance et oser dépasser ses limites » publié aux Éditions Eyrolles

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Dans cet épisode je reçois le Dr. Philippe Rodet, médecin urgentiste de formation et fondateur de Bien-être & Entreprise, il a parcouru le monde pour sauver des vies dans des pays parfois en guerre. ll oeuvre aujourd’hui à la promotion de comportements bienveillants et à la protection face aux effets ravageurs du stress.

Le Docteur Rodet nous explique que les facteurs de stress ont augmenté et les leviers de protection diminué, d’où l’importance de se protéger.

On revient ensemble sur les mécaniques à l’origine du stress et sur les signaux faibles auxquels nous devons rester attentifs et vigilants pour ne pas basculer dans un stress aigu ou un burn-out.

Parce qu’il existe des pratiques simples et efficaces à mettre en place dans son quotidien pour se protéger du stress et “mieux vivre”.

J’espère que vous serez touché par la douceur et  l’humanité du docteur Rodet comme je l’ai été.

Lectures

Vous pouvez retrouver le Docteur Rodet ici : www.stress-info.org

Quelques-uns de ses ouvrages sur le Stress :

📚 Vous pouvez vivre mieux ! Editions Eyrolles

📚 Vaincre le Stress la clé de la réussite - Editions J'ai lu

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Dans cet épisode je reçois Laurent Gounelle, écrivain, c’est l’un des auteurs français les plus traduits dans le monde. 

Passionné par la psychologie humaine, Laurent Gounelle aborde régulièrement le sujet de l'Intuition dans ses romans..

Dans cet épisode nous développons comment la mettre au service de son bien-être et de son développement personnel. Pour Laurent Gounelle, l’Intuition se manifeste dans le corps et nous captons ce qui quoi nous posons notre attention.

Paradoxalement, la forme que l’ intuition prend serait, elle-même, le résultat de nos croyances, expériences et de notre éducation.

Comment alors accéder à des intuitions qui serviront notre épanouissement & développement plutôt que la reproduction des schémas hérités ?

C’est ce que Laurent nous partage dans ce merveilleux échange, qui j'espère vous passionnera autant que moi.

Lectures

📚 Intuitio - éditions Calmann-Levy & Le Livre de poche

📚 Un Monde presque parfait - éditions Mazarine

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Dans cet épisode je reçois Véronique Gaspard, formatrice à la Communication Non Violente (CNV) et co-fondatrice de l'association Déclic Education. 

Nous revenons ici sur les origines de la CNV, sur les mécanismes qui la distinguent des autres types de communications et dans quelle mesure elle propose une approche différente de l'échange, et du rapport aux conflits et à la force. Véronique nous explique comment la CNV permet de pacifier la relation à soi et de rayonner autrement dans sa relation avec autres car comme elle le dit si justement “le monde extérieur est à l'intérieur de soi”.

💕Vous aimez le podcast et vous souhaitez le soutenir : un 5 étoiles et un mot doux sur Apple podcast ou Spotify feront toute la différence!

Belle écoute à tous,

Amira

Retrouvez Véronique Gaspard :

✨https://cnvformations.fr/formateurs/veronique-gaspard/

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Dans cet épisode je reçois Rita Oosterbek, Thérapeute ayurvédique, Naturopathe, et fondatrice de l’école AYUR NATUR FORMATIONS

Après plusieurs années passées comme infirmière, aux urgences et au bloc opératoire, c’est lors d’un voyage en Inde que Rita tombe en amour pour l’Ayurvéda et qu’elle choisira d’en faire son métier pour partager au monde ces enseignements millénaires. Rita nous explique quels sont les fondements de l’Ayurvéda, ce qui distingue cette médecine traditionnelle de la médecine “allopathique” et pourquoi il est intéressant de connaître son profil ayurvédique (à travers les 3 énergies vitales que l'on appelle “les Doshas”) pour maintenir une bonne harmonie entre son corps, son esprit et son âme, et prévenir ainsi les déséquilibres physiques et émotionnels.

Je vous laisse en la lumineuse compagnie de Rita.

Retrouvez Rita Oosterbeek

✨https://www.ayurnaturformations.com/

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Dans cet épisode, je vous propose d’aborder un sujet difficile mais nécessaire - celui de la maladie qui met à rude épreuve notre bien-être. Le Cancer touche en 2023 plus de 400.000 personnes selon l’Institut National du Cancer en France. Pour en parler, j’ai choisi d’inviter une personne qui vit avec la maladie et qui libère la parole sur ce sujet - il s’agit de Magali Rochereau animatrice Radio et podcateuse. Elle a notamment créé le podcast “ A coup de Pour Quoi" les survivants du cancer racontent. Dans cet épisode, nous abordons ensemble ce que change l’arrivée d’un Cancer dans notre corps et notre tête, sur quoi on peut s’appuyer pour traverser cette épreuve au mieux et faire de la place à son bien-être face à la maladie.

Entre résilience, joie, larmes et sourires, ce témoignage est un puissant appel à l’optimisme pour tous ceux et celles qui passent par là et accompagnent des malades sur leur chemin de vie. Un grand merci à Magali d’avoir ouvert son cœur avec autant d’authenticité.

✨Pour retrouver Magali Rochereau - https://www.instagram.com/acoupsdepour.quoipodcast/?hl=fr

Lecture

✨ Anticancer - David Servan Schreiber

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