In dieser Podcastfolge spreche ich über den idealen Körperfettanteil – und was wissenschaftliche Studien wirklich dazu sagen. Müssen wir wirklich extrem lean sein, um attraktiv zu wirken? Oder kann ein moderat schlanker Körper sogar gesünder und begehrenswerter sein?

Ich gehe auf eine neue internationale Studie ein, bei der Männerkörper mit unterschiedlichen Körperfettanteilen von Teilnehmern aus drei Ländern bewertet wurden. Das überraschende Ergebnis: Die höchste Attraktivität lag nicht bei 6–8 %, sondern bei rund 13–14 %. Zusätzlich spreche ich über Studien zur Sterblichkeit, hormonellen Gesundheit und Fruchtbarkeit – und darüber, warum du dich von Social Media nicht in eine ungesunde Form stressen lassen solltest.

Du erfährst, welcher Körperfettbereich laut Forschung als attraktiv UND gesund gilt, wie sich zu wenig Körperfett auf deine Hormone und Leistungsfähigkeit auswirken kann – und welche Erfahrungen ich selbst in unterschiedlichen Phasen meines Trainings damit gemacht habe.

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