לפעמים זה נראה כאילו חיים בתוכנו 2 אנשים שונים.

ומצד שני זה שרוצה שמפלצת התאווה שלנו תשבע.

הקונפליקט התמידי הזה, נקרא אכילה רגשית, והוא נמצא בצורה זו או אחרת אצל כולנו. וכן, הוא קיים גם בקרב אנשים רזים 😊

כאשר אנחנו מרגישים שאכלנו רגשית, מיד קופצות רגשות האשמה, אשר נועדו לעזור לנו להפסיק עם המנגנון,

אך למעשה הרגשות האלה מכבידים עלינו, מקשים עלינו, ומה אנחנו עושים כשקשה לנו?

נכון, אוכלים רגשית.

כדי להשתחרר מהמעגל האינסופי, הזמנתי לפרק את איימי משקיט, עובדת סוציאלית המתמחה באכילה רגשית, והיא בנוסף מאסטר nlp, ופסיכוטרפיסטית SEהמתמחה בטראומות ומשברים.

בפרק נכיר את התסמינים של אכילה רגשית, ואיך להתמודד איתה באמצעות nlp.

יחד שיתפנו בכלים מעולם הפסיכולוגיה שעוזרים להתמודד לפני, ובמהלך רצון עז המתעורר לאכילה רגשית.

יחד שיתפנו בדרכים שאנחנו מכירים, ואיך נוכל לבקש חקירה פנימית איכותית לגלות את סיבת האכילה שלנו – ולשחרר אותה.

המסקנה מהפרק: כדאי שנלמד לעבור ממלחמה לחמלה כדי לשחרר דפוסים שפוגעים בנו.

בנוסף ענינו על השאלות הבאות:

1. איך נוצרת אשמה סביב האכילה שלנו, כשבעצם היא רק מגבירה הרצון לאכול?

2. האם יש לנו באמת שליטה על האכילה שלנו או שזה אוטומט החזק מאיתנו? ואיך משנים אותו?

3. מאיזה חלק פנימי בתוכנו מגיעה האכילה הרגשית, ואיך נגיע לשורש העניין ונלמד לשחרר אותו לתמיד?

4. האם וכיצד מנגנון האכילה הרגשית קשור למשברים ואולי טראומות שחווינו?

5. מדוע יש המחשיבים את האכילה הרגשית כסוג של חרדה שמתבטאת באכילה?

6. האם ניתן להשתחרר מאכילה רגשית? או שיש אנשים שהיא תלווה אותם כל חייהם?

איימי משקיט, מזמינה אתכם לעקוב אחריה –

כדי לעקוב אחרי תכני תזונה 'דרך האכילה', ניתן ללחוץ כאן.

כדי ללמוד מאיימי יותר על SEוטיפול, ניתן ללחוץ כאן.

ולעמוד הפייסבוק שלה עם המון תכנים, כדאי ללחוץ כאן. 😊

אוהבים את הפודקאסט?

להתייעצות האם יכול להתאים לכם ליווי אישי, אני מזמין אתכם לכתוב לי בהודעה: כאן.

כאן נרשמים לקבוצת וואטסאפ שקטה (רק אני כותב) עם תובנות וכלים מעולם ה- NLP:

https://did.li/InspirationNLP

בערוץ היוטיוב שלי מעלה קטעי וידאו יחודיים עם המון כלים מגישת ה-NLP. כאן נרשמים לקבלת עדכונים: https://bit.ly/2HV7m82

וכאן נרשמים כדי לקבל את הניוזלטר החודשי שלי למייל עם תכני התפתחות ייחודיים ובעיקר בונוסים ששמורים רק לניוזלטר: https://bit.ly/2H7JFJm

נתראה בפרק הבא,

אבי.