MARATHON PODCAST

40 Minuten Laufen – Der Gold-Standard für Besserwerder


Listen Later

Folge 98: Warum 40 Minuten der vielleicht wichtigste Trainingsreiz für dich ist

Du hast sicher schon oft gehört: „Hauptsache, du bewegst dich.“ Stimmt. Doch wenn du wirklich etwas verändern willst – an deiner Ausdauer, deinem Stoffwechsel, deiner Trainingswirksamkeit – dann beginnt das echte Laufen erst ab 40 Minuten.

In dieser Folge zeige ich dir, warum diese Zeitgrenze so bedeutsam ist. Du erfährst: ✔️ Was physiologisch abläuft – Stichwort Fettverbrennung und Mitochondrienleistung ✔️ Warum dein Herz-Kreislauf-System mehr Zeit braucht ✔️ Weshalb 40 Minuten auch mental ein Durchbruch sein können ✔️ Und wie du diese Zeit ideal nutzt – ob als Anfänger, Regenerationsläufer oder ambitionierter Marathonläufer!

Außerdem erkläre ich dir, was in Woche 2 unseres 16-Wochen-Plans für einen Marathon unter 4 Stunden auf dich wartet – klassisch, mit HIIT oder OLALA. Und wie du sogar jetzt noch einsteigen kannst – mit der Laufcampus Potenzialanalyse.

Werde auch due Mitglied im Laufcampus Club TEAM LAUFCAMPUS, ein Club der die Mitglieder vernetzt und viele, viele Vorteile bringt. Join us.

IN DIESER FOLGE ANGESPROCHEN

Blog: 40 Minuten Laufen – Der Gold-Standard

Pacerechner: Die Potenzialanalyse

Club: Der Laufcampus-Club – Jetzt informieren

Seminare: Laufseminare und Marathonseminare

Mallorca: Laufen, Lachen, Sonne tanken

Newsletter: Wöchentlich Tipps und Angebote

LINKS ZU ANDREAS

Andreas Butz auf Instagram

Andreas auf Facebook

Andreas bei Strava

Andreas bei LinkedIn

Mehr Marathontipps unter www.laufcampus.com

...more
View all episodesView all episodes
Download on the App Store

MARATHON PODCASTBy Andreas Butz, Laufcampus


More shows like MARATHON PODCAST

View all
Fitness mit M.A.R.K. - Abnehmen, Muskelaufbau, Ernährung und Motivation fürs Training by Mark Maslow | #DRNBLBR, Fitness Coach und Ingenieur

Fitness mit M.A.R.K. - Abnehmen, Muskelaufbau, Ernährung und Motivation fürs Training

18 Listeners

ACHILLES RUNNING Podcast by Achilles Running

ACHILLES RUNNING Podcast

3 Listeners

Der beVegt-Podcast | vegan leben und laufen by Daniel Roth und Katrin Schäfer

Der beVegt-Podcast | vegan leben und laufen

12 Listeners

Pushing Limits Podcast by Pushing Limits

Pushing Limits Podcast

3 Listeners

triathlon talk – Carbon & Laktat by Frank Wechsel, Nils Flieshardt, Simon Müller, Anna Bruder, Peter Jacob

triathlon talk – Carbon & Laktat

7 Listeners

runskills – deine Lauf- und Marathon-Community by runskills I Laufen, Marathon, Ultrarunning, Motivation & Laufreisen

runskills – deine Lauf- und Marathon-Community

2 Listeners

RUNNER'S WORLD Podcast by RUNNER'S WORLD Deutschland

RUNNER'S WORLD Podcast

1 Listeners

BESTZEIT by Philipp Pflieger & Ralf Scholt

BESTZEIT

4 Listeners

Laufen ist einfach by Jan Fitschen

Laufen ist einfach

4 Listeners

JUNKMILES by Björn Geesmann & Sandra von Au

JUNKMILES

3 Listeners

Einer rennt Einer hinterher by Einer rennt Einer hinterher

Einer rennt Einer hinterher

1 Listeners

PACE – der Ausdauerpodcast by Marvin Neumann, Torben Müller

PACE – der Ausdauerpodcast

2 Listeners

Höhenmeter pro Kilometer by Kimi Schreiber & Ida-Sophie Hegemann

Höhenmeter pro Kilometer

3 Listeners

FIT & GESUND MIT PROFESSOR FROBÖSE by HÖRZU

FIT & GESUND MIT PROFESSOR FROBÖSE

2 Listeners

Glitzer Flitzer by Glitzer Flitzer Podcast by Maike Lea Nitsch und Esther Pfeiffer

Glitzer Flitzer

2 Listeners