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Share 42. Así es como debes empezar una nueva temporada de triatlón.
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42. Así es como debes empezar una nueva temporada de triatlón.
Episodio pedido por muchos de vosotros... vuestros deseos son órdenes :)
En este video, exploramos cómo optimizar el entrenamiento durante el inicio de temporada, antes de que se acerquen las competiciones.
Te dejamos el artículo donde tienes todo en detalle y tabla de referencia
https://livetotriathlon.com/entrenamiento/enfocando-el-entrenamiento-tras-un-paron/
Es el momento perfecto para trabajar en las bases que te harán más fuerte cuando llegue el entrenamiento específico.
Hablaremos de cómo enfocar tus primeras semanas en cinco puntos clave:
Retomar un ritmo equilibrado en tu vida y entreno,
implementar una adaptación anatómica progresiva,
mejorar la eficiencia metabólica trabajando zonas de baja intensidad (¡y sin renunciar a altas intensidades!),
abordar tus limitaciones técnicas y posturales,
y la importancia de la movilidad y el fortalecimiento preventivo para evitar lesiones.
Únete para aprender cómo estructurar un periodo que puede ser clave para maximizar tu rendimiento en los próximos meses.
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Mucha fuerza, y darle caña a los entrenos equipo !!
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By Live to TriathlonEpisodio pedido por muchos de vosotros... vuestros deseos son órdenes :)
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