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Hoy vamos a hablar del ejercicio físico para el control del metabolismo energético y los beneficios que tiene en la salud, veremos qué función tiene el músculo y qué ocurre cuando no hay actividad física en nuestras vidas, y la importancia de moverse para evitar riesgos en las alteraciones metabólicas que nos llevarán a diferentes tipos de enfermedades como la diabetes tipo 2, riesgo cardiovascular y por supuesto, a la ganancia de peso.

Para ello os traigo a Javier Butragueño, con el que tocamos temas como:

¿Qué es la homeostasis energética, y por qué debemos conocer este proceso complejo? 2:34

Qué es el metabolismo basal, y que función tiene el músculo vs la grasa en este metabolismo

Al músculo se le otorgan propiedades a la masa muscular tanto autocrinas, paracrinas y endocrinas… ¿Nos traduces esto?¿Y cómo se dan esas funciones en los sedentarios?

Si estas funciones las optimizamos, ¿Estamos favoreciendo nuestra salud futura, como una propuesta wellderly?

A nivel de sistema inmune, con la pandemia que hemos pasado y parece que aún nos queda de Covid… ¿Podríamos sacar alguna conclusión sobre cómo se relaciona personas con inactividad física o con elevado tejido adiposo o bajo tejido muscular, con sus respuestas inmunitarias?

¿Por qué tener más grasa genera inflamación crónica de bajo grado, y que repercusiones tiene?

¿Qué diferencia metabólica habrá entre una persona con obesidad que tenga músculo y fuerza, respecto a otra persona con la misma obesidad pero sin esa masa muscular?

Si tuvieras que escoger una respuesta solamente, que ya imaginamos que son las 2… ¿Es peor tener poco musculo- fuerza o tener mucha grasa?

Comentas mucho que al mejorar nuestros hábitos de entrenamiento, mejoramos la capacidad mitocondrial, ¿Qué repercusión tiene eso para la salud?

En el ámbito escolar, ¿Por qué es importante leer los datos del estudio ALADINO de 2019, respecto a la prevalencia de sobrepeso, obesidad en la población infantil?

¿Cómo crees que se vería beneficiada la población en su edad adulta si les enseñamos desde el colegio e instituto , nutrición, sueño, entrenamiento, vida activa, gestionar emociones…?

Esto y mucho más en poco más de una hora !!

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