精算媽咪的家計簿

#454 替疲憊的自己按下暫停鍵《好好休息》，如何有效提升休息的品質，哇賽心理學 Ｘ 睡眠腦科學 來賓：蔡宇哲博士

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超人氣Podcast《哇賽心理學》蔡宇哲博士


帶你消除腦內垃圾，精神回血，體力加倍～


好好睡一覺，好好休息、好好玩

感受當下，散散步也都是一種休息喔！


「333休息法」

1. 每天30分鐘休息：午睡、休息、散步、放鬆

2. 每週3小時休閒：看電影、逛街、展覽、運動

3. 每隔3個月旅行：一整天或兩天一夜的出遊


《好好休息》

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精算媽咪的家計簿By 珊迪兔
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