临近年末，Weiya和Guxi决定录两期节目来进行年终总结。今天这期，我们从花卷们的提问中，筛选出了很想回答的问题，并结合这一年的四十多期节目和我们自己读书的一些感受，先来录一期Q&A。

这一年，Weiya一共读了66本书，孕期跑量700多公里，今年是她开悟的一年；而Guxi一边信马由缰，一边按部就班，她认真执行Huberman的建议，从健康的饮食、运动和生活习惯中积攒自己的能量。就这样生活着，我们对人生有了新的想法和解读。

花卷们的困惑让我们想起来时的路，也许我们给出的并不是唯一正确的答案，但我们真心希望大家，能或多或少从某一本书、某一句金句中，找到一些属于自己的人生答案。

�Highlights

有的时候让自己不做一件事比让自己多做一件事更加难得和有价值。

自控力最强的人，不是在与自我的较量中获得掌控，而是学会了如何接受相互冲突的自我，并将这些自我融为一体，形成合力。

意志力的死敌是压力。

人生不用重启，大多数人能接近自己的梦想已经很不错了。

人生需要有支点，越多的支点就会让你觉得离你想成为的人越近。

职业生涯它不是一个隧道，也不是一个等待被打开的盒子，打开一下答案就揭晓，或者是一个标签，你贴在身上，跟着你一辈子。而是你应该把你的职业生涯看成一系列的科学实验，你要踩着失败，你要忍着前功尽弃，去寻找显微镜下的分子，去合成最适配的物质，而时间在科学实验面前是最不值一提的变量。

在欲望上面，我们人类是没有原创的，也就意味着我们现在的欲望都是模仿而来的。

00:02:51 Q&A 1：在这个信息爆炸的时代，如何高效获取、筛选信息？

00:14:02 tips：Guxi如何驯服AI算法？

00:22:24 Q&A 2：应该push自己一把，还是放自己一马？

00:30:10 tips：Weiya在“不是自己的日子里"怎么做？

00:41:04 Q&A 3：35岁女性的人生还能重启吗？如何做能更接近自己年轻时的梦想？

00:51:00 Q&A 4：Guxi和Weiya一天的作息时间表是什么样的？（夹带私货版）

01:04:16 Q&A 5：年度书单总结&新年预读书单

�本期节目由 祝你这个冬天不感冒的力度伸 赞助播出

在寒冷的冬日里，一起增强抵抗力，拥抱「不感冒」的自己！

希望大家都能健健康康地跨过2024

上美团买药搜索「力度伸」

充满治愈感的新年，从补充高剂量维C开始～

如果你喜欢本期节目，也欢迎搜索【对这个不感冒】收听本次企划的更多内容～

Guxi年度书单总结

· Conversations on Love《爱的对谈》-Natasha Lunn娜塔莎·伦恩

《美的历程》-李泽厚

· The Art of Impossible: A Peak Performance Primer《跨越不可能》-Steven Kotler史蒂芬·科特勒

· Le città invisibili《看不见的城市》-Italo Calvino伊塔洛·卡尔维诺

Weiya年度书单总结

· 《心力》-邓亚萍

· Conversations on Love《爱的对谈》-Natasha Lunn娜塔莎·伦恩

· 《最小阻力之路》-Robert Fritz罗伯特·弗里茨

· The Surrender Experiment《臣服实验》-Michael A. Singer迈克尔·辛格

Guxi新年预读书单

· The Science of Storytelling《讲故事的科学》-Will Storr威尔·斯托尔

· A whole new mind《全新思维》-Daniel H. Pink丹尼尔•平克

· The Craft of Research《研究是一门艺术》-Wayne Clayson Booth韦恩·布斯 

· Forty Studies that Changed Psychology《改变心理学的40项研究》-Roger R. Hock罗杰·霍克

· A Swim in a Pond in the Rain《漫游在雨中池塘》-George Saunders乔治·桑德斯

· Lectures on Literature《文学讲稿》-Vladimir Nabokov弗拉基米尔•纳博科夫

· Il barone rampante《树上的男爵》-Italo Calvino伊塔洛•卡尔维诺

· Modernist Bread《现代主义面包》-Nathan Myhrvold内森・梅尔沃德

· 《我的外婆，从不内耗》/《你不必是一朵花》-理微尘

Weiya新年预读书单

· The Rise and Fall of the Great Powers《大国的兴衰》-Paul Kennedy保罗·肯尼迪

· 《讲给大家的中国历史》-杨照

· 《罗马人的故事》-盐野七生

· Listening to Music《聆听音乐》-Craig Wright克雷格•莱特

· 《沉思录》-Marcus Aurelius玛克斯•奥勒留

· 《道德经》-老子

· 看理想音频节目《中国原典通读计划》-杨照

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感谢大家对自习室的关注与喜爱！！

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