1.2022年度内容（3:24-19:01）

The Voice Of 2022：声音作为一种媒介在过去一年的作用

嘉宾评选

吴琦：电影短片《当我望向你的时候》

弦子：波米“国产电影三部曲”

波米：空白

2.最有新意和突破的内容（19:01-1:03:49）

王：《春日迟迟再出发》/《意外的旅程》

康：《我的解放日记》；作为2022年标志物的《开端》

洞：《地球游戏厅》+《虽然没准备什么菜》/new jeans《ditto》

嘉宾评选

张春：八月槎的小说《山海变》

毛十八：阿根廷国家男子足球队

燕公子：三部韩国2022年的校园霸凌剧

王占黑：两件和电影节有关的事

波米：王志安《局面》乌克兰特别报道专题

3.最值得重温的旧内容（1:03:49-1:21:45）

洞：《滚石撞乐队！40团拼经典》/《消失的歌手》系列企划

康：《我可能不会爱你》

王：《叫魂》

嘉宾评选

安小庆：许子东《重读20世纪中国小说》

吴琦：电影《生死劫》/电视剧《苍穹之昴》

4.最抚慰人心的内容（1:21:45-1:42:50）

王：《逐梦少年殷昱国》/王占黑小说《没有寄出的信》

洞：安溥《9522》/Ns sports

康：呼兰的脱口秀/世界杯决赛夜

嘉宾评选

张天翼：英剧《万物生灵》

荡科长：中国国家地理短片《溪流上的特有种王国》

5.个人私藏内容（1:42:50-2:02:38）

康：《始于极限》+《如雪如山》

洞：小说《零诺》

王：B站：@徐云流浪中国

嘉宾评选

吴琦：美剧《傲骨之战》/英剧《皇家律师》

波米：澳门观影记

6.最大可不必的内容（2:02:38-2:21:50）

洞：怪奇物语第四季的大结局/“双洁”热搜

康：古装轻喜剧“缝合怪”/世界杯转播没有观众镜头/各大平台引进《老友记》

王：类似《无限超越班》这样的综艺

嘉宾评选

张春：小说《战争与和平》

燕公子：电视剧《玫瑰之战》

7.年度流行病奖（2:21:50-2:27:25）

精神内耗/发疯文学/这届年轻人

8.年度名场面（2:27:25-2:39:42）

王：具氏跳远

洞：冬奥会花滑表演，大家扶冰墩墩

康：庞宽行为艺术，上海红色电话亭

嘉宾评选

王占黑：澳网决赛+世界杯决赛

9.年度引语（2:39:42-2:44:02）

洞：“控制灵魂对自由的渴望”；“我的妈妈也是暴力疯妈妈”

康：“对不起。谢谢你。”；“最后一代”和“软肋”；“我愿意讲述”

王：“以后我就这么坐着，生活给我什么我就接着，拿走什么我就看看”

10.年度“非必要”生活奖（2:44:02-2:57:47）

洞：2月回家之旅，我的“机智生活”

康：临上飞机前都极其犹豫的出差之旅

王：一个反例

嘉宾评选

毛十八：一次换护照的体验

11.年度情绪瞬间（2:57:47-结尾）

王：看到220504 PSY 《江南Style》 直拍

洞：朝阳路南恢复打车的时候；

康：直视女性暴力；行程码的变化瞬间

嘉宾评选

毛十八：坂本龙一线上音乐会听到《Merry Christmas Mr. Lawrence》

土豆：“当我走进商场，掏出手机，却发现……”

本期音乐：

青春舞曲 by 李泰祥

Snowman by Sia

就这样活着 by 허회경